Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
Meditáció
Létrehozva: 2003. november 6. 18:33
Sziasztok!
Korábban, már legalább fél éve ment egy téma a meditációról, de elhalványult és lepottyant az aktuálisok közül..
szeretném ha folytatnánk.
napról napra erősebben érzem, hogy szüksége van az embereknek a relaxálásra, meditációkra, vagy ezzel kapcsolatos tanácsokra, segítségre.
nem sokan tudnak egyedül ilyenbe kezdeni...
szeretnék indítani élőben is meditációs csoportokat..
mit szóltok?
szeretettel:
-arahnis-
Korábban, már legalább fél éve ment egy téma a meditációról, de elhalványult és lepottyant az aktuálisok közül..
szeretném ha folytatnánk.
napról napra erősebben érzem, hogy szüksége van az embereknek a relaxálásra, meditációkra, vagy ezzel kapcsolatos tanácsokra, segítségre.
nem sokan tudnak egyedül ilyenbe kezdeni...
szeretnék indítani élőben is meditációs csoportokat..
mit szóltok?
szeretettel:
-arahnis-
Javaslom, eleinte fekve vagy kényelmes fotelben ülve tanuld a relaxálást. Irányítsd tekintetedet meredeken felfelé egy pontra, az elôrefelé nézéshez képest kb. 45 fokos szögben! Addig nézd a kiválasztott pontot, amíg szemhéjad el nem nehezedik! Ekkor csukd be a szemedet, s tekintetedet irányítsd úgy, ahogy neked jól esik! Ezt követôen sóhajts egy mélyet, majd lazítsd el izmaidat tetôtôl talpig! Ezt lehet úgy végezni, hogy szemhéjadra figyelsz, ellazítod azt és a szemedet körülvevô izmokat, majd elképzeled, hogy ez a kellemes lazaság lassan végigáramlik testeden, le, egészen a lábujjadig, s így minden izmodat elernyeszted.
Megteheted azt is, hogy lépésrôl lépésre végiggondolod testedet, s magadban ki is mondod: "Ellazul a fejem tetején a bôr. . . Ellazul a homlokom. . . Ellazul a szemhéjam. . . Ellazul az arcom. . . Ellazul a vállam, a karom, a kezem. . . Ellazul a mellkasom kívül és belül. . . Ellazul a hasam kívül és belül. . . Ellazul a combom. . . Ellazul a lábszáram. . . Ellazul a lábfejem. . . "
Ha még ekkor is feszültnek érzed magad, akkor érdemes akár kétszer, háromszor is végiglazítani testedet.
Ezt követôen képzelj el érzékletesen egy számodra kellemes pihenôhelyet! Játszd azt, hogy ott vagy! Figyeld meg, mit látsz, mit hallasz, mit érzel! Akár illatot, ízt is elképzelhetsz! A lényeg, hogy érzékletesen éld bele magad, mintha valóban ott lennél a számodra ideális, nyugalmat árasztó helyen, ami lehet például egy jól sikerült kirándulás vagy nyaralás helyszíne!
Ezután gondolatban számolj visszafelé 25-tôl, 50-tôl, vagy akár 100-tól egyesével, s közben képzeld is magad elé a számokat! A számokra gondolás azért segíti az ellazulást, mert leköti a többek közt számolással foglalkozó bal agyféltekét, míg a számjegyek elképzelése leköti a többek közt a képzelettel foglalkozó jobb agyféltekét. Ha viszont mindkét agyféltekének munkát adunk, akkor nem marad olyan agyterület, ami a problémáinkon rágódna, s így egyre jobban elmerülhetünk a kellemes pihenésben. Néhány mély sóhajtás is segít az ellazulásban.
Ezt követôen élvezheted a kellemes ellazult, mégis éber állapotot. Amikor pedig elég volt, fokozatosan térj vissza a megszokott éber állapotba, pl. a következô szavakat mondva magadban:
"Hamarosan 1-tôl 5-ig számolok. Öthöz érve kinyitom a szemem, friss leszek, éber leszek, jól és tökéletesen egészségesnek érzem majd magam. 1, 2, 3, öthöz érve kinyitom a szemem, friss leszek, éber leszek, jól és tökéletesen egészségesnek érzem majd magam. 4, 5" -- itt ténylegesen nyisd ki a szemed, esetleg csettinthetsz is -- "szemem nyitva, friss vagyok, éber vagyok, jól és tökéletesen egészségesnek érzem magam, jobban, mint korábban. És ez így van. "
Ilyenkor a tudatos agy lekapcsol, szerintem, és átveszi a tudattalan a munkát, de ezt csak sejtem, nem tudom biztosan.
A hallgatás művészete, és a teljes kikapcsolásé nagyon nehéz. Első lépés a meditáció felé. . . . . . akkor, ha tudatosan gyakorlod. . . . :-)
Vagyok, csak vacsit sütök, reggel ellépek itthonról, és ezést ma jó kislány voltam, egész nap mostam, főztem, takarítottam, és még jön a vasalás is. . . . . . . . :-((
egy perc, és jövök olvaslak. . . . . . .
jó, hogy idetaláltál. . . . . . . . . . . .
Hát nem tudom mennyire voltam érthető, remélem sikerült, vagy valakinek van gondolata, mi is ez. Bár nem tudom, van e köze a meditációhoz. Olyan is szokott velem lenni, hogy pár pillanatig nem gondolok semmire, de ez nem tudatos, úgy értem, nem direkt csinálom. Jó élmény, nálam elég ritka, hogy nem gondolok semmire. . . . . sőt.
Én is megyek vasalni, mert itt már este van, és reggel megyek a Gitta tanfolyamára ismételni. Nagyon klassz. . . . . . találtam egypár oldalt, van meditációlap. hu is, megnéztem amit te is javasoltál. A googlébe beírtam a meditáció szót, most böngészek. . . . . . . . mégse vasalok. . . . . . :-)))))))))
Egyszer voltam egy tobbnapos eletmod taborban ahol az egyik meditacionak a resze az volt, hogy - hallgatni kellett nehany percig azokat a hangokat amelyek korul vettek minket(ezt a Tisza partjan egy kis erdos helyen vegeztuk). Ezutan percekig oltari hangosan kellett kiabalni, sikitani, enekelni, majd ujra CSOND lett, es fantasztikus elmenyben lehetett reszunk, mert valoban lehetett hallani a fuben maszkalo rovarok zizegeseit is, sot a vonat is ment valahol nagyon messze. . . ezt kiprobaltuk ugy is hogy lattuk a vonatot, de nem hallottuk a hangjat, majd egy ilyen meditacio utan ismet hallani lehetett.
Gondolom, hogy el vagy foglalva. Én is, mindannyian. . . . most éppen vasalás helyett irogatok, és keresgélek. . . . . . . . :-))
Az árnyékok gyakorlata
Lazíts.
Öt percen keresztül nézd a téged körülvevő tárgyak vagy személyek árnyékát. Keresd meg, hogy a tárgy vagy személy pontosan melyik része árnyékolt. A következő öt percben folytassd ezt, közben ezzel egy időben koncentrálj a megoldandó problémára, és keressd az összes lehetséges hibás megoldást. Végül öt percig nézd az árnyékokat, és gondolkodj azon, melyek a fennmaradó helyes megoldások. Egyenként vessd el őket, amíg végül megmarad egy, amelyik pontosan illik a problémához.
A hallás gyakorlata
Lazíts. Hunyd be a szemed.
Próbálj néhány percig a téged körülvevő hangokra koncentrálni, mintha egy zenekart hallanál, amint megszólaltatják hangszereiket. Rövidesen meg tudsz különböztetni minden egyes hangot. Koncentrálj rájuk egyenként, mintha csak egy-egy hangszer játszana. A többi hangot próbáld kirekeszteni az agyadból. Ha mindennap elvégzed ezt a gyakorlatot, kezded meghallani a hangokat. Eleinte úgy véled majd, hogy képzeletednek gyümölcsei. Később azonban rájössz, hogy ezek múltbeli, jelen- és jövőbeni személyek hangja, akik részesei az Idő Memóriájának. Ezt a gyakorlatot csak akkor végezd, hogy már ismered a Hírnök hangját. A gyakorlat időtartama tíz perc.
A tánc gyakorlata
Lazíts. Hunyd be a szemed.
Idézz az emlékezetedbe dalokat, dallamokat, amelyeket először hallottál az életedben. Gondolatban kezd énekelni őket. Rövidesen érzed, hogy testednek bizonyos részed - lábad, hasad, kezed, fejed stb. -, de csak egy rész táncba kezd az általad énekelt melódiára. Öt perc múlva hagyd abba gondolatban az éneklést, és hallgassd a környező hangokat. Szerkessz belőlük zenét, és az egész testeddel táncolj. Zárj ki mindent a gondolataidból, de próbáld rögzíteni azokat a képzeteket, amelyek spontán jelennek meg. A tánc egyike a legtökéletesebb formáknak a Végtelen Intelligenciával való kommunikációban. Időtartam tizenöt perc.
"Az a belsőleg kiürült állapot, amelyet meditációnak neveznek, pszichológiai szempontból kettős hatású. Egyrészt rendkívül sokat ad a nyugalom, a kiegyensúlyozottság megteremtéséhez. Mentálhigiénés jelentősége éppen abban van, hogy szünetet teremt az állandóan torlódó ingerek, gondolatok, érzelmek és indulatok áramlásában, redukálja ezeknek feszültségszintjét, s ezáltal módot és időt biztosít az élmények feldolgozására, a psziché spontán regenerációs lehetőségeinek érvényesülésére. Ez már önmagában sem lebecsülendő eredmény.
Másrészt a meditáció során megjelenhetnek határozott pszichés tartalmak - képek villanhatnak fel, kikristályosodhat egy gondolat, felbukkanhat egy érzés -, vagyis olyan információkhoz juthatunk önmagunkról, kapcsolatainkról, helyzetünkről, amelyek csak e belső csendben tudatosodhatnak, különben elnyomnák őket a külső ingerek, a szétszórt figyelem. Ezek a finom sokszor elfojtott pszichés tartalmak nemegyszer igen jelentősek lehetnek számunkra. Éppen a meditáció teszi ezeket hozzáférhetővé, majd feldolgozhatóvá. A meditációnak ez a hatása azt jelenti, hogy növekszik önismeretünk, tudatosságunk, erősödik pszichés folyamataink kontrollja. Spontán reakcióink kevesebb "meglepetést" szereznek számunkra, jobban megtanulunk bánni önmagunkkal, néha átértékelődnek életünk eseményei, vagy legalábbis új aspektusok világosodnak meg. Egyszóval egyre inkább önmagunk tudunk lenni, és talán valamit csiszolhatunk, változtathatunk is magunkon s életvezetésünkön. "
/Popper Péter: A belső utak könyve c. művéből/
"Valójában a meditáció sokkal természetesebb dolog, mint aminek általában hiszik az emberek. Amennyiben tudatos lények vagyunk, egyáltalában nem is tudunk mást tenni, mint meditálni. A meditáció úgyszólván velünk született tulajdonság. . . A meditáció csak azt jelenti, hogy az ember képes arra, hogy rövid időre csendben maradjon - hogy megadja a kialakulás lehetőségét a belső tapasztalás számára -, hogy magasabbra jusson és megnyilvánuljon. . . A meditáció csupán a nyugalom természetes állapotának egy fajtája, melyben mindazon dolgok, melyek bennünk visszaszoríttatnak és elnyomatnak, felemelkedhetnek. . . A meditáció a teremtő intuíció állapotába való behelyezkedés művészete. "
Egészségnap a Pesújhelyi Közösségi Házban
az alternatív gyógyászat jegyében
2004. március 28. vasárnap, 10-18 óráig
"Tét a Lét" Betegségmegelőző Alapítvány szervezésében
Cím: 1158 Budapest, Szúűcs István u. 45.
Egész napos előadássorozat, kezelések, szolgáltatások, vásár.
Időpont Előadó Előadás témája
_______________________________________________
10, 00 Kaposi György Nelson-féle számítógépes
állapotfelmérés és kezelés
lényege, jelentősége
10, 40 Voczelka Éva A gyermekkori gerinc-
ferdülés meggyógyítható
11, 20 Majoros János Bioenergetikai és
radiesztéziai állapotfelmé-
rések és kezelések
12, 00 Tandi Aura Szóma, a speciális
színgyógyászat
12, 40 Füzesi Gina A Szellemvilág jelene,
múltja, jövője. (hogyan
élj, hogy ne gyere vissza!
13, 20 Lukasikné
Ádám Zsuzsanna Mit rejt a kézírásunk?
14, 00 Garami Hajnalka Szakrális táncbemutató
14, 20 Gáspár Gabriella Beszélgetés a szenve-
délybetegségekről
15, 00 Uza Gitta,
Irénke médium A Szellemvilág üzenete
15, 40 Koródi Judit Asztrológus. A csillag-
jegyek jelentése
16, 20 A Vital Center Golden Yacca , Kristal képviselői
a táplálék kiegészítőkről
17, 00 Garamszegi Gábor Ezotéria és tudomány-
történet.
17, 40 Stark Melinda és a Pestújhelyi Közösségi Ház
Hastánc csoport bemutatója
Szolgáltatások
----------------
Testmasszázs, talpmasszázs, kártyajóslás, Reiki kezelés, gerincferdülés mérés és korrekcióüra javaslat, bioenergetikai- radiesztéziai állapotfelmérés és kezelés, Uza G. Metódussal való kezelés, grafológus, Aura- szóma, asztrológus, Nelson-féle számítógépes állapotfelmérés és kezelés.
Különböző kiegészítők vására, büfé egész nap.
A rendezvényekre a beléső 500, - Ft/fő, mely magában foglalja az előadásokon való részvételt.
A kezelések, szolgáltatások kedvezményesen, ill. adomány jelleggel vehetők igénybe.
EZ is remek otlet!!!
Szabad akarat.
Senkinek nem kötelező beülni egy meditációra, de ha ezt teszi, kizárólag a saját felelősségére.
Arahnis utat mutat, egy lehetőséget arra, hogy a stresszel teli életet hogyan lehet egy kicsit stresszmentessé tenni.
Megtanulhatod hogyan lehet a saját elmédre, testedre figyelni, kikapcsolva a külvilágot.
Tudod, hogy vannak emberek akik évek óta nem élték át azt az érzést, hogy békében, nyugalomban, ellazulva, alfa állapotban legyenek.
Fogalmuk nincs, mi az, hogy stressz nélkül lenni.
A betegségek kialakulását is meg lehet előzni vele.
A lelkünk egyensúlyba kerül tőle, kialakul egy pozitív gondolkodás.
Köszönd meg a lehetőséget, hogy találkoztál vele. Nem vagy itt "véletlenül" :-)
Szép napot nektek,
Arahnis gratulálok a topichoz, nagyon jó ötlet.
Amint lesz időm, én is teszek be meditációkat. . . . . . .
csak így tovább. . . . . :-)
Pixi
szeretettel: zen (arahnis) vagy tji.
régen többféle néven voltam:)
Jo lenne!