Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
Sziasztok!
Olvasgattam a topikot és kedvet kaptam hozzá, hogy megírjam a tapasztalataimat
Bár én nem konkrétan ezt a diétát csináltam, de pár ponton hasonló és hátha tudok adni egy-két hasznos ötletet.
Kb. 2-1,5 éve még nagyon dagi voltam, 73 kiló körül, aztán lementem stabilan 65 kilóra. Az utóbbi hónapokban pedig már 60-ra sikerült tornáznom a súlyomat.
Eleinte csak annyit csináltam, hogy az ebédet reggelire ettem meg, hogy ne korogjon már egy óra múlva a gyomrom. És ez bevált, mert sokkal jobban ki tudtam húzni a munkahelyen vagy a suliban. Pl. ha rakott krumpli vagy sörös csirke volt az ebéd, akkor azt ettem meg reggelinek (tudom, vannak, akik képtelenek reggel sokat enni, de erre is van megoldás, majd később visszatérek rá). Ha volt első és második fogás, mondjuk zöldborsóleves és rántott hús rizzsel, akkor a rántotthúsos fogást ettem meg reggelire és ebédidőben a zöldborsólevest. Ez a módszer persze puffasztó kaják esetében nem működik, ha bableves volt ebédre akkor valami szendvicset ettem reggelire és csak később a babot, .
Ha nem volt leves, akkor megettem egy szendvicset, pacsnit vagy hasonlót.
Mivel én szeretek kávézni, ebéd után (ami ugye már nem a rendes ebéd, hanem valami más), kávé mellé bekaptam egy kis kocka sütit (sajátot persze) vagy pár szem háztartási kekeszet (én nagyon szeretem és nincs is olyan nagy energiatartalma).
Így valamennyire tele volt a gyomrom. Vacsorára pedig egy szelet kenyér valami feltéttel, vagy tojás,virsli, ilyenek.
Amiket ezek után változtattam:
A kenyeret teljesen kilőttem, de nem azért, mert irtózom a szénhidráttartalmától, hanem azért, mert botrányosan rossz -_- Egy nap után nyúlik, és olyan, mint a cipőtalp. Helyette puffasztott búza vagy rizsszeleteket eszem (Dm-ben, Rossman-ban, CBA-ban is lehet kapni, én a Dm-eset szoktam, Hamm-let vagy mi a neve...). Anyám eleinte hülyének nézett, hogy ilyeneket eszem, aztán ő is megkóstolta és ízlett neki, annyira, hogy sokszor már ő is inkább ezt választja vacsira
És tényleg, finom. 3-4 szelet energiatartalma megfelel egy vékony karéj kenyérnek. És bár a kenyér laktatóbb, mint ez, de ha földobjuk egy kis sonkával és paradicsommal, akkor máris jobb a helyzet. Vacsorára sokszor ilyet eszem és nem hiányzik a kenyér.
Ha eszek kiflit (mert az azért még mindig az egyik kedvenc), akkor nem párizsival meg májkrémmel nyomom tele, hanem vajkrémet teszek rá és sok-sok paradicsom szeletet. Isteni. Tényleg.
A szalonnát szökőévente eszem, akkor is csak 2-3 katonát.
Ha húsos fogásokat eszem, mindig több a hús a tányéromban, mint mondjuk a krumpli. Teszem azt, rántott csirke comb van, akkor inkább megeszek egy nagyobb felső combot és hozzá kb. 10 szem főtt krumplit (sosem számolom, csak saccra írom). Ha lehet, sok savanyúságot eszek mellé.
Cukros üdítőket abszolút nem iszom, max. néha cukormentes colát. A tejjel és a gyümölcslevekkel is vigyázni kell, csak 100%-osat szoktam inni, de napi 1-2 pohárnál nem többet. Amúgy is drága, úgyhogy...
A hízlaló dolgokat kb. 12-ig eszem, pl. a nagyi által ajándékba kapott lekváros buktát, pizzát, pudingot, banánt és társaikat. 4-5 óráig eszem komolyabb kajákat, mint pl. a fönt említett bableves (de csak kis adagot és persze kenyér nélkül), vagy hal (a füstöltek isteni finomak, abból is a melegen füstölt, konzervből pedig a paradicsomosat szoktam enni). 8 után már csak max. csümölcsöt vagyzöldséget.
Almaecet! Állítólag fogyaszt, én nem tudom, mennyire járult hozzá, de mindeképpen hasznos. Például túl olajos hal után vagy egy gombaleves/gombapörkölt (ettől rendszeresen megfájdul a gyomrom) után csodákat tesz, nem érzi az ember, h. nehezet evett. Én egy pohár vízbe szotam egy evőkanálnyit keverni. Elég büdös, de kaja előtt vagy után sokszor bedobok egyet.
Ha este olyan marha éhes vagyok, hogy már nem bírom, akkor megeszek egy borsólevest, egy kis bébikukoricát vagy csicseriborsót, de szerencsére nem sokszor volt ilyen.
A korán evéshez annyit, hogy én magamon már rég megfigyeltem, hogy akkor nem bírok enni reggel, ha túl keveset alszom. Egyszerűen a torkomban van a gyomrom. Ha nagyjából eleget alszom, akkor simán benyomom az ebédet is reggel.
Ja és persze többet mozgok, de nem kell kemény sportra gondolni. Itthon tornázgatok hébe-hóba, sokkal többet gyalogolok, gyalog megyek a suliba és vissza - 4 metrómegálló - mozgólépcső helyett lépcsőn megyek, stb, stb. Ééééés....Vettem egy táncszőnyeget
Tök jól átmozgatja az embert. Karácsonykor pl. vacsora után (sonka, franciasaláta. stb) többen elvonultunk és ugráltunk rajta. Azon kívül, hogy vicces volt, érdekes módon egy dekát sem híztam, pedig igencsak sokat falatoztam az ünnepek alatt. Na jó, ezzel nem azt mondom, hogy mindenkinek táncszőnyeget kell venni, de én imádom XD
Ja igen, még utoljára a sütihez. Bevallom, én kimondottan édesszájú vagyok. Sajnos. Úgyhogy sokszor sütök itthon, szeretek is sütni, a család szerint nagyon finomak is
Sajnos én sem tudok csodareceptet, amiből rengeteget be lehet falni büntetlenül, de van egy, ami tényleg nagyon fincsi és baromi egyszerű. Plusz gyorsan elkészíthető és amit a legeslegjobban szeretek benne, hogy sokféleképp kombinálható.
Íme:
15 dkg margarin
1 tojás (!)
1 bögre cukor
2 bögre liszt
másfél pohár tej
1 cs. sütőpor
Ez az alaptészta. A cukrot a tojással, aztán az olvadt margarinnal elkeverem, majd felváltva hozzáadogatom a lisztet és a tejet. Zsírpapírral bélelt tepsiben 25 percig sütöm 180 fokon, ha nagyon barnul, letekerem 160-ra. Ennyi. Önmagában is finom, de itt vannak a variációk:
-2 evőkanál kakaóval és fél bögre tört csokival - isteni
-2 kisebb vagy 1 nagyobb kockára vágott almával jól megpakolva
-meggyel a tetején
-kakaóval+meggyel
-kakaóval+1 ek. fahéjjal+almával - másik kedvenc : )
-bármilyen kockára vágott, aszalt gyümölccsel
Szerintem a leírásomból látszik, hogy mindenfélét eszem, de a hízlaló vagy nehéz dolgokat mértékkel. Disznó helyett csirkét vagy halat, bukta helyett egy kis kocka házi sütit. Cukros üdítők helyett teát cukor nélkül. Mondjuk zöldet.
Remélem találtok pár olyan dolgot a leírásomban,amit hasznosítani tudtok, szerintem aránylag könnyen betartható diéta és nem jöttek vissza a leadott kilók. Én sokkal boldogabb vagyok, mint másfél évvel ezelőtt
Sziasztok!
Teljesen szénhidrát mentes diétát elég nehéz tartani, mint ahogy már írtátok elég sokmindenben jelen van, olyanban is amiről nem is gondolná az ember. Én kb 1-1,5 hónapja inkább kerülöm a péksütiket, kenyeret alig eszem, tésztát és krumplit is ritkán. Így 3kg csúszott le, mostmár mozogni kellene
Nem téged hülyéztelek le hanem ezt a CH mentes diétát. Nem tudom ki találta ki, de biztos nem csinálta sokáig.
Ne haragudj hogy félreérthetően írtam. Nem a személyed elleni sértésnek értettem.
Csak ugye a topik címe is az hogy szénhidrát MENTES diéta. Nem al pl hogy alacsony szénhidrát diéta, vagy ilyesmi. Menteset kb lehetetlen csinálni.