Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
Társak a 90 naposhoz
Létrehozva: 2013. Április 3. 11:33
Sziasztok!
Hétfőtől szeretnék nekiállni a 90 napos diétának. Nem rég múlt 1 éves a kisfiam, és tervben van a második baba. Szeretnék azonban megszabadulni a súlyfeleslegtől még a terhesség előtt. Olyan módszert kerestem, ami nem határozza meg betűről betűre, hogy mit egyek, hanem hagy döntési szabadságot is.
Rengeteg dolgot találtam a neten a 90 napos-ról, így most egy kicsit meg is vagyok kavarodva. Szívesen venném azok segítségét is, akik már végigcsinálták, de olyan társakat is keresek, akik velem tartanának. Kicsit félek, hogy egyedül nem mindig lesz meg a motiváció...
Lehet, hogy a mazsolára gondolt, mikor a cukrot írta, de a mogyoró nem sós benne.
Viszont nekem életmentő volt ma a diákcsemege, akármennyi kalória is van benne
Ha iszom én is éhesebb vagyok, de miért??? 
Én holnap tojást fogok enni, megfőzök vagy tízet, az ki fog tartani
esetleg mellé egy kis husi valami.
Ettől a gyümölcsnaptól úgy legyengültem, hogy nem mentem el futni, mikor elmehettem volna. Remélem a holnap reggeli konditermet nem kell emiatt elhalasztani! Előtte enni fogok valamit, hogy bírjam.
Egyébként ma eddig egy almát és 3 banánt ettem meg.
Sós mogyoró helyett jobb a sima, mert a só nagyon visszatartja a vizet.
A sok gyümölcs között persze ha csak pár szemet eszel, abból azért nincs tragédia, csak ne marékszámra edd.
A kalóriatartalma tényleg magas.
Holnap fehérje nap.
Délig csak gyümölcs, ebédre valami husi, nyers zöldségekkel, salátával, vagy tejtermékek, túró, joghurt, vagy felvágottak, tojás, ilyesmik. Vacsi ugyanez. Mennyiségre meg ne edd degeszre magad, de egy normál adagot megehetsz.
Inni vizet, teát, vagy fehérje napon tejet is lehet. Mennyiségi korlát nincs, inkább minél többet.
Gyere minden nap, számolj be a napi kajálásodról és ha nem haragszol, akkor megírjuk, hogy mi volt rossz, mit javíts esetleg. Persze csak ha ezt úgy érzed hogy segít. :)
AnnaÁdám: A sült almát én is szeretem, kis fahéjjal, dióval még finomabb. :)
vlcs: Az update módszer szerintem nem rossz, de a termékeiket én sem veszem. Drága, meg azok nélkül is be lehet tartani a módszert.
Kenyeret eleve nem szoktam enni, csak nagyon ritkán. Pár házra van tőlünk a pékség, nekem már az elég, ha arról fúj a szél, hízok rögtön vagy 2 kilót.
Viszont ha friss meleg kenyeret sikerül vennem, képtelen vagyok ellenállni. Ezért inkább később megyek a boltba, megvárom míg kihűl, úgy már nem kívánom. :)))
Fifi : én is lazítok inkább egy kicsit néha, ezért iszom meg reggelente a kis tejeskávémat. :) Hátha majd idővel egyre könnyebb lesz. Már annyiszor feladtam, hogy most muszáj kitartanom. :)
Carola: Tojássalátába mit raksz? Én imádom csemege uborkával. :)
Köszi az ötletet. :)
Cukor? A sós mogyoróban?
Én az almától meg a víztől olyan éhes leszek, hogy háromszor annyit megennék utána bármiből..
Azon nem csodálkozom, hogy a diákcsemege csillapítja az éhséged, mivel 100 grammban 500 kcal van... Egy marék kb 40-60 gramm. És csupa zsír meg cukor.
Szerintem nem jó ötlet diákcsemegét nassolni, főleg fogyókúra alatt nem.
Inkább igyál meg egy pohár vizet, egyél egy almát! Az is csillapítja az éhséget.
Egyet kell, hogy értsek!
Közben elkészültem a jövő heti menümmel.
Hétfő: gyüminap
Kedd: sült csirkezomb tojássalátával
Szerda: paprikás krumpli (ebből csak a krumplit eszem majd)
Csütörtök: grízes tészta
Péntek: gyüminap
Szombat: töltött gomba salival (többieknek krumplipürével)
Vasárnap: hentestokány rizzsel (nekem hús nélkül), húsleves (nekem tészta nélkül)
Én már a hnapi napról álmodozom
.
Teljeskiőrlésű liszt, kenyérre azért figyeljetek ám . Mert egészségesebbek viszont kalória, szénhirát tartalom szempontjából hasonló mint a fejhér társa , a rozs a kivétel. Valaki már belinkelte a táblázatot.
Házimunka is jó mozgási lehetőség.
köszönöm a meghivást melozok de amint tudok itt vagyok az a baj hentes üzletbe melozok sok sült és a szag.... egyszerüen nem lehet nemet mondani.... ma egy szendvics reggel megvolt de ahogy haza értem na eszek egy joghurtot az nem hizlal egy avokádot meg egy kis ropit nassinak. pff és megint televagyok persze már nincs kedvem semmihez megint itt a délután és csak magamat sajnálom egykis nasival:( holnap péntek mi az amit enni kell és menyit belöle? ebben tudsz segiteni?
és mit igyak menyit? van turbo diétám német fajta mert itt élek csak ez volt. de nem vittem még azt se tulzásba van ojan teám ami meghajt meg káposztaleves granulátum de mondom 2 nap és feladom pedig nem jo igy. fáj mindenem és sosincs kedvem semmihez 3 gyerek mellet elég gáz :( jolenne csinálni mert nem akarok igy élni:( nem nyüglödök csak segicsen valaki. :)))
Szerintem ha túlságosan megerőltetőnek tartja valaki a diétát, annál könnyebben feladja.. Én is inkább megengedek egy kis bűnözést magamnak, ha muszáj, és majd szépen fokozatosan korrigálom a többivel. Inkább adjak le kevesebbet, de azt biztosan, minthogy az első hét után feladjam és örökre így maradjak.
Nem hajt a tatár, hogy megadott időpontra x kiló legyek. :-)
Nem, mert azt igazából felkelés után kéne, éhgyomorra, akkor meg nem értem rá, ha most mérném, már nem lenne reális. Majd szombaton reggel.
A diákcsemegével óvatosan ám, mert elég sok kalória van benne!
Én eddig egy körte-alma kombón vagyok túl, de most kezdek éhes lenni, úgyhogy főzök egy teát.
Még a gyümölcslé is jól csillapítja az étvágyat.. Igaz, sok benne a cukor, viszont jobban is emészthető, mint a kaja..
A mérésekre én is kíváncsi lennék... Mások sikere engem is ösztönöz.
Én az itthoni tornát még nem igazán tudtam megvalósítani, sosem érek rá. Most épp takarítok ezerrel.
Fifikém az én éhezésemet a diákcsemege ötleted csillapitja. Nagyon jó ötlet volt! Meg az is, hogy mindig vágjak fel több gyümit tányérra.
Furcsa, de eddig nagyon jól bírom.
Te sem mérted magad?
Csak nem éheztek?
De igen!!!!!!!!
Igen, valóban arról ismerszik fel a valódi teljes kiőrlésű, hogy verekedni lehet vele.
Ezek a hogyishíjjákok meg tényleg nem kenyérbe vagy ételbe valók.
A saját sütés szuper dolog lehet! Majd egyszer én is... De egyedül feleslegesnek tartom napi fél szelet miatt.
Ezek szerint Te tudod, mi van bennük!
Én kóstoltam update termékeket, ízlett is, csak amikor megláttam pl. a kenyerükben milyen összetevők vannak, na akkor be is fejeztem.
Inkább maradok majd annál, hogy hús zöldséggel vagy néha-néha egy kis péksüti.
Amikor utoljára ápdét cuccot ettem, (kipróbálhattuk torna után, megkóstoltam vmi csokis tekercset v ilyesmit) a szám felett lévő anyajegem begyulladt két napra. Se előtte se utána nem volt ilyen. Persze nm biztos hogy a kajától volt, de szerintem ezek műcuccok, ki tudja, mi van bennük.
Mondjuk én ápdéttermék-ellenes vagyok, vállalom.
Ettől függetlenül Réka tornáit imádom, maga az ápdét módszer nem hülyeség, ha a termékektől elvonatkoztatunk, és Réka fogyókúrás tippjei is hasznosak, csak a saját termékeket átugrom.
Az otthoni (mármint magyarországi) frissen sütött teljes kiőrlésű cuccokkal is szkeptikus vagyok.
Ha tömör és élvezhetetlen, akkor valóban teljes kiőrlésű...
A közelben nincs update bolt sajna, pedig szívesen kipróbálnám.
Maradnak a teljes kiőrlésű dolgok, de mostantól akkor csak szénhidrát napon. A közeli Sparban mindig frissen sült zsömle van, és csak 30forint egy kb.