Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
Fogyiklub 2012
Torolt_felhasznalo_449277
Létrehozva: 2011. december 29. 10:45
Sziasztok!
Vártam, vártam, hogy valaki indítson egy lassan hagyományosnak számító újévtől fogyni-témájú topikot, de úgy látszik, magamnak kell... :-)))
Szóval.....
Új év, fogadalmak, nagy újrakezdések.
Szeretnék leadni pár kilót, és egyben életmódot váltani. Tavalyelőtt már sikeresen megszabadultam a feleslegemtől, de aztán szép lassan visszakúszott. Most újra megpróbálnám, de egyedül nagyon nehéz.
Várom ide mindazokat, akik szintén hasonló cipőben járnak. Jó lenne egymást bátorítani, hogy ne adjuk fel idő előtt a küzdelmet.
Van kedve valakinek velem tartani? :-)
én is alig várom már hogy elkezdjem!
ha holnap nem szilveszter lenne már el is kezdtem volna.
De hát hogy nézne ki ha nem koccintanák
pezsgövel a diéta miatt!
Én is csatlakoznék!!!
42 éves vagyok, 159 centi, de a 160-asok táborába bőven elmegyek, gondolom :) és nekem is 48-50 kg a cél. Kb 67-ről. :(
Próbálom candida diétával összekötni plusz mozgás, terv szerint heti 5x egy óra intenzív.
Sziasztok!
Szeretnék csatlakozni!Tavaly csináltam a 90 naposat, 8 kiló ment le, sajna jött vissza.
Magdi nem Te leszel a rangidős Én 50 leszek novemberben, de a férjem március végén lesz 50, április11 én 25 éves házasok leszünk, úgy hogy le kell adni pár kilót!
Akkor 2.-án fehérje nap!!! Már várom. Az eleje nehéz, de belelehet jönni.
Víznapot nem tartok!
Sziasztok!
Itt érkezik még egy csatlakozni vágyó! :D
Főleg Norbira terveztem koncentrálni, számomra az elfogadható módszer.
+ szükségem van még rengeteg mozgásra, mert eléggé eltunyultam.
Az úszásra koncentrálnék, aztán a jó idő beálltával majd a futásra is.
Már napok óta írom, hogy mit eszek, erre még fokozottan oda kell figyelnem.
Kitartást nektek, és hajrá, még van 2 napunk, hogy ráhangolódjunk az életmódváltásra!
Üdvözlettel: Alidus
Sziasztok!
Én is fogok fogyókúrázni, már most elkezdtem szoktatni magam hozzá, de komolyabban 1-étől állok majd neki, kalóriákat fogok számlálgatni.
Kedves Flagstaff, Tőled szeretném megkérdezni, hogy milyen kalóriatáblázatot használsz, mert nézelődtem a neten, és azért elég sok eltérő adatot találtam bennük, illetve igazán részletesre volna szükségem?
Sosem számolgattam a kalóriákat, és kicsit tartok tőle, nem tudom miért, pedig mindenképpen ezt a módszert szeretném követni.
Esetleg van olyan, amire jobban oda kell figyelni?
Nagyon szépen köszönöm, és kitartást Nektek!
Tetszik az elszántságod :)
Én is írom a kajákat, mondjuk kalóriát nem számolok, mert tudom hogy max két napig bírnám csinálni és feladnám, inkább a sportra helyezem a hangsúlyt, meg persze a mértékletességre.
Mai menüm :
R: 2db paradicsom felvágottal,1 tojással kenyér nélkül magába
E : töltött kaposzta tejföl nélkül, ez nem diétás, de nem is akarok lemondani a finom ízekről, inkább kompenzálom a vacsinál
U : alma
V :kefír, esetleg virsli mellé ha nagyon éhes leszek
Sziasztok!
Wow, jó sokat kellett visszaolvasnom:) Mindenki túlélte az estét bazi nagy vacsi nélkül? Én egész büszke voltam magamra, csajos estét tartottunk, de megálltam hogy csak egy szelet sütit ettem és egy fél pohár rozé hozzá, utána csak mentes vizet ittam
Reggel sokkal fittebben is ébredtem mint amikor tele hassal feküdtem le, mit ebédeltek ma?
Holnap estére kcisit felfüggesztem a "diéta" alkholmegvonásos részét, nálam szilveszter nem szilveszter pezsgő nélkül
úgyhogy inkább nem is nézek utána hány kalória van benne:DDD
Tornáztok ma valamit?
Vajon a vasalás is kalóriaégető?:D
Sziasztok!
Rólam május végéig fog 12 kiló lemenni, (ez egy pozitívan megerősített mondat,) méghozzá úgy, hogy naponta 1500 kalóriát eszem, és hetente 1500 - 2000 kalóriát mozgok le. Ezzel a módszerrel már 3 kilót és összesen (cici - poci - csípő) 19 centit leadtam, és ugyan visszajött 2 kiló, de csak 2 centi. (Tehát a 2 kiló valami sunyi kis lappangó alkohol miatti vízvisszatartás.) (REMÉLEM.)
A mozgás:
-egyrészt teremben pilates és aerobic,
-másrészt itthon elliptikus, súlyzó, ugrókötél és barátai,
-harmadrészt pedig a napi rutin részeként: metróig gyaloglás vagy rollerezés, később, ha javul az idő, bringával melóba. (Ez napi 23 kilométer, és nem ülőmunkát végzek, úgyhogy ezt csak módjával.)
-továbbá szabadidőben uszoda, kirándulás, nagy séták a természet lágy ölén, gondolom, ez annyira talán januárban még nem lesz számottevő. Viszont tanulok korizni.
Az étkezés:
Csirke csirkével vagy salátával, zabpehely mézzel, natúrjoghurt zabkorpával és mézzel, lágytojás abonettel, főtt tészta őrölt borssal és paprikával, selyemsonka abonettel, selyemsonka rozskenyérrel, tonhalkonzerv salátára borítva mustárral, saláta salátával és saláta, alma, narancs, kiwi, alma, alma, alma. Paradicsom.
Szerencsém van, mert nagyon "számok embere" tudok lenni, reggelenként matekolok a konyhában: "eszem ma két szem szaloncukrot az ebédhez, és nem rakok sajtot a kenyeremre... vagy inkább csak egy szem szaloncukrot eszem, és a másik helyett négy abonettet margarinnal."
Az a lényeg, hogy MINDENT fel kell írni, és ehhez MINDENT le kell mérni. Grammos mérleg és kis kockás füzet (plusz toll) elengedhetetlen. (Ja, és eleinte valamennyi étrend - összeállításra fordítható szabadidő...) És egy CENTI! Az motiváló tud lenni, amikor a kilók nem mennek lefelé, a centik viszont igen!!!
MINDENKINEK NAGYON SOK SIKERT KÍVÁNOK, HAJRÁ CSAJOK!!!!
Sziasztok!
Szeretnék még én is csatlakozni
Nagy az elhatározás, hogy új év - új külső!
Elvileg olyan 10 kg-tól szeretnék megszabadulni.
Diéta + itthoni torna (RR és Tatarek Rezső)
A diétán még gondolkozom. Szemezek a 90 napossal is, s az update-el is. Ez utóbbival nyáron sikerült 4-5 kg-ot leadnom, de aztán hamar abbahagytam, s így megállt a dolog.
Van itthon egy remek könyvem amiben 90 naposhoz vannak receptek.
http://bookline.hu/product/product/home!execute. action?id=63388&type=22&_v=Szepessy_Vilma_Alakformalas_szetvalaszto_dietaval_Valtozatos_receptek_
Múltkor valahol megtaláltam, le is tölthető már. (gugli)
Egy kis segítség
, szerintem tutira jól jön. Ráadásul képes receptek vannak benne. 
Adataim: 160 cm, 63 kg
Szép estét Mindenkinek!
Én ehhez már teljesen hozzászoktam, hogy a húshoz csak salátát eszem köretnek. Hál isten elég zöldségmániás vagyok, meg leveses. Nekem a gyümölcsnapok a nehezek, hiába ennék meg egy tonnát, akkor is éhes maradok. Meg a sav is marja a gyomromat. Pedig amúgy mindig gyümölcsnap után mentek le a kilók..
Elbúcsúzom mára, holnap nézek pár receptet is.
Jó éjt mindenkinek! :-)
ITT találsz leírást róla.
Akkor Te is 90 naposozni fogsz?
Igen, ha már benne vagy, akkor látod, hogy valójában nagyon "keverten" étkezünk. Egy normális kaját nem lehet megcsinálni, mert tuti, hogy van benne vagy fehérje, vagy szénhidrát, ami pont nem illik abba a napba.
Szerintem bármilyen módszert is választasz, az a lényeg, hogy vidd végig. És hát ugye valamivel kevesebb kalóriát vigyél be az eddig megszokottnál/vagy több zsírt égess.
Nem, akkor két gyümölcsnapot. Én sokszor ittam pl. rostos gyümölcslevet is ilyenkor, elveszi az étvágyat. De víznapot csak havonta 1x kell tartani, tehát elméletileg hármat.. Annyit kibír az ember. (sőt, mivel csak 3 hónap a diéta, a legutolsót már minek?
)
Ja, én a mazsolát is kineveztem gyümölcsnek.. (kesudiót már nem is merem említeni..)
Szia Lili84! :-)
Köszöntelek a klubban. Milyen tornát tervezel?