Gasztro

Csak 150 kalória egy szelet ebből a csodás banánkenyérből – recept

Ez az isteni almás banánkenyér egészséges reggeli vagy délutáni nasi lehet, egész őszre–télre.

 A banánkenyér is nyugodtan beállhat a komfortételek sorába: az ízei és az állaga ugyanis azonnal megnyugtatja a lelked, amint beleharapsz egy szeletbe. Szerencsére a legtöbb stresszkajához képest egészségesnek, sőt elkészítéstől függően még diétásnak is számít ez a finomság. Mi most egy kifejezetten fogyókúrabarát banánkenyér-változatot mutatunk, amiből egy szelet mindössze 147 kalóriát tartalmaz.

 Almás banánkenyér

Csak 150 kalória egy szelet ebből a csodás banánkenyérből - recept

Hozzávalók:

  • 2 érett banán
  • 1 alma meghámozva, felkockázva
  • 1/2 csésze édesítő vagy nyírfacukor
  • 1 és 3/4 csésze teljes kiőrlésű liszt
  • 1/2 csésze almaszósz
  • 1 teáskanál szódabikarbóna
  • 1 teáskanál só
  • 1 teáskanál fahéj
  • 1 evőkanálnyi aprított dió (opcionális)

Elkészítés:

  1. Melegítsd elő a sütőt 175 fokra.
  2. Egy tálban nyomkodd össze villával a banánt.
  3. Keverd hozzá az almát, a cukrot, a lisztet, az almaszószt, a szódabikarbónát, a sót, a fahéjat. Oszlasd el egy őzgerinc sütőformában vagy egy tepsiben, és szórj a tetejére diót.
  4. 40-50 percig süsd.
  5. Hagyd hűlni 15 percet fogyasztás előtt. Körülbelül 10 szeletnyi lesz belőle.

Forrás: Popsugar

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top

Szeretnél értesítést kapni?

Az értesítések bármikor kikapcsolhatók a böngésző beállításaiban.

A hét legizgalmasabb cikkei!
Friss sztárhírek itthonról és külföldről
Tudd meg, mit mond a horoszkópod!
Regisztráció

Elfelejtett jelszavad helyett könnyen tudsz új jelszót megadni, ehhez az alábbi lépéseket kell csak követned:

  1. Add meg az alábbi beviteli mezőben az e-mail címed vagy felhasználóneved
  2. A hozzád tartozó címre kiküldünk egy levelet a jelszócseréhez. Ellenőrizd a SPAM mappádat is, ha nem látod pár percen belül a levelet a beérkezettek között.
  3. A levélben kapott linket 24 órán belül lekattintva eljutsz egy felületre, ahol megadhatod az új jelszavad
  4. Jelentkezz be a friss jelszóval

Fiókod törléséhez add meg a jelszavadat:

Itt tudod a jelszavadat megváltoztatni:

Új jelszó mentése