nlc.hu
Gasztro
Az időszakos böjtölés nem tűnik múló divatnak

J Lo és Elon Musk étrendi trükkje: 10 sztár, akik a mindennapi böjtre esküsznek

Sok tévhit övezi az időszakos böjtölést, a követői ugyanis nem ideig-óráig betartott diétaként, hanem életmódként tekintenek rá. Egyre többen világszerte, köztük top formában lévő világsztárokkal is.
Jennifer Lopez

Ha az IF rövidítéssel találkozunk, az intermittent fastingról, azaz az időszakos böjtölésről van szó. A legtöbben a 16:8 órás napirendet tartják, ami 16 óra koplalást jelent, ez idő alatt legfeljebb víz vagy üres, ízesítetlen kávé és tea fogyasztása megengedett. A nyolc órás, úgynevezett evési ablakban fogyasztanak csak ételt, illetve ízesített italokat.

Akinek bejött az időszakos böjt, dicséri, mert kedvére és változatosan ehet az evési ablakban, és sokan számolnak be megnőtt energiszintről, jobb alvásról, vérnyomáscsökkenésről, a koleszterinszint rendeződéséről és a hasi zsír csökkenéséről.

Galériánkban megmutatjuk, kik fedezték fel maguknak az az időszakos böjt előnyeit!

Jennifer Lopez
Megnézem
Összes kép (10)

Források: 1, 2, 3

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top