Érezted már ezt az ellenállhatatlan vágyat, hogy otthon maradj ahelyett, hogy elmennél a barátaiddal szórakozni? Nem te vagy az egyetlen. Pszichológus szakértők utánajártak, és olyan, olykor meglepő okokat fedeztek fel, amelyek túlmutatnak az egyszerű fáradtságon vagy önzésen.
Mit jelent az, hogy nem akarunk időt tölteni a barátainkkal?
Fontos megérteni, hogy a magány utáni vágy nem mindig utal problémára, néha egyszerűen csupán személyes szükségletről van szó. Olyan társadalomban élünk, ahol ugyan értékelik a társas kapcsolatokat, ám fontos felismerni, hogy mindenkinek megvannak a maga igényei ezen a téren. Egyesek számára az egyedül töltött idő elengedhetetlen a feltöltődéshez, és kimerültnek érezhetik magukat a hosszas társas érintkezések után.
Ez az elvonulás belső keresésben is megnyilvánulhat. Mindannyian átmegyünk időszakokon, amikor szükségünk van arra, hogy koncentráljunk, hogy elgondolkodjunk azon, hogy mit is akarunk valójában – ez egy olyan időszak, amikor „megtaláljuk önmagunkat”. Az önvizsgálat iránti igényt kiválthatja egy életben bekövetkező változás – költözés, szakítás, új munkahely – vagy egyszerűen csak az az általános érzés, hogy valami nincs rendben. A pszichológus szakértők szerint az átmeneti elszigeteltség ezen pillanatai egészséges módja lehet annak, hogy átértékeljük a prioritásainkat.
Vannak azonban olyan esetek, amikor ez az egyedüllét utáni vágy mélyebb problémákat takarhat. A stressz, a szorongás és a depresszió olyan gyakori tényezők, amelyek a társas interakciók elkerülésére késztethetnek bennünket.
Egy másik tényező, amit figyelembe kell vennünk, az az elszakítottság érzése. Néha úgy érezhetjük, hogy a barátaink már nem értenek meg minket, vagy hogy megváltoztunk. A barátságok gyakran közös alapokon nyugszanak: szenvedélyek, humor, hasonló életmód. Idővel azonban változnak a prioritások. Egy értelmet kereső ember eltávolodhat egy olyan csoporttól, amely a felszínes szórakozásra összpontosít, konfliktus nélkül. A pszichológiában ezt a jelenséget „affektív szelekciónak” nevezik: kapcsolataink tudattalan kiválasztása, amelyet új igényeink vezérelnek.
Mit mondanak a pszichológusok?
A pszichológus szakemberek megerősítik: a szociális visszahúzódás nem mindig negatív. A választott magány hasznos, sőt szükséges is lehet. Lehetővé teszi, hogy az ember újra önmagára koncentráljon, átértékelje kapcsolatait, vagy egyszerűen csak feltöltődjön. Ám legyünk óvatosak! – hívják fel a figyelmet a kutatók. Ha az elszigeteltséget tartós szomorúság vagy üresség érzése kíséri, az mélyebb diszkomfortérzetről árulkodhat. A baráti körrel való hirtelen szakítás gyakran a leplezett depresszió tünete – magyarázzák. Ebben az esetben fontos segítséget kérni.
A szakértők az új technológiák hatását is hangsúlyozzák. A közösségi hálózatok a kapcsolat illúzióját keltik, de csökkentik az eszmecserék minőségét. Az eredmény? Kevésbé érezzük magunkat érintettnek a valódi találkozásokban.
10 okból vagy sikeresebb, ha szeretsz egyedül lenni
-
- Könnyebben kezeled a stresszt, a feszültséget.
- Élénkebb a memóriád, mint általában a többieknek.
- Kreatívabb és önállóbb vagy.
- Elfogadóbb lehetsz másokkal.
- Kiegyensúlyozottabb a párkapcsolatod.
- Jóval koncentráltabb vagy a többieknél.
- A munkádat eredményesebben, hatékonyabban végzed.
- Megfontoltabban döntesz.
- Kiváló a problémamegoldó képességed, hiszen csak magadra számíthatsz.
- Értékeled az életedet.
(via)
Kognitív pszichológiai tanulmányok azt mutatják, hogy minél több időt tölt valaki az interneten, annál kevésbé érzi szükségét a fizikai kapcsolatnak, még a legközelebbi barátaival is. Azzal, hogy naphosszat a telefonjához kötve internetezik, hozzászokott a gyors és energiaszegény kielégüléshez. Amit a barátaival nem feltétlenül tud megélni.
Mi a teendő?
Nos, ez tőled függ. Ha egy vacsora lemondása megkönnyebbülést okoz neked, az talán annak a jele, hogy ezek a kapcsolatok már nem elégítenek ki. A barátság, akárcsak a szerelem, hitelességet igényel. A kötelességből való maradás frusztrációt és neheztelést szül – magyarázzák a pszichológus szakértők.
Ezzel szemben, ha nem tudsz vagy nem mersz belevágni abba, hogy egy kicsit egyedül lehess, akkor beszélj róla! Egy egyszerű üzenet, például: „Bonyolult időszakon megyek keresztül, de ez nem ellened szól”, megőrzi a baráti köteléket. Az igaz barátok meg fogják érteni, hogy most inkább magányra vágysz.
(via)
Kiemelt fotó: illusztráció, Getty Images
