Nem kell természetesen épp terhesen elkezdeni a súlyemelést versenyszerűen, és az sem jó ötlet, hogy hirtelen nulla mozgás után vágj neki a maratonnak. De egy új tanulmány szerint a terhesség alatti torna, könnyű edzés kifejezetten jót tesz a baba egészségének.
A Washington Állami Egyetemen végzett kutatás szerint, ha tornázol terhesség alatt, megvédheted a babát a gyermekkori elhízástól. Tekintve az elhízás következtében kialakuló betegségek sokaságát, ez nagyon fontos információ, aminek minél több leendő anyukához el kellene jutnia.
Képünk illusztráció – Forrás: Pexels/freestocks.org
Mindegy, hogy a kismama küzd túlsúllyal, vagy vékony, mint a nádszál, a gyereknek jót tesz, ha terhesen sportol az anyukája.
„A kutatás alapján azt tanácsoljuk a nőknek – attól függetlenül, mekkora a súlyuk –, hogy rendszeresen végezzenek testmozgást a terhesség alatt, mert ez jó hatással lesz a születendő gyermek anyagcseréjére” – mondta el Jun Seok Son, a tanulmány vezetője.
Természetesen nemcsak a gyerekre, hanem a kismamára is jó hatással van a mozgás, több lesz tőle az energia, csökkenti a stresszt, jobban alszol tőle, és úgy általában sokkal jobb lesz a közérzeted. Azért mielőtt nekiállnál ugrabugrálni terhesen, mindenképpen kérdezd meg a nőgyógyászodat, milyen mozgást javasol az állapotodban.
