Közérzet, fizikai állapot

Fáradtság

A legjobb út a fáradtság megelőzésére a megfelelő mennyiségű pihenés. Ha fáradékonynak érzed magad, az figyelmeztető jel, hogy az asztmád súlyosbodik.


Alvási zavarok

Alvási zavarokat mind az asztma, mind a gyógyszerek okozhatnak. Az asztma által okozott alvási zavarok azt jelzik, hogy máshogy kell szabályozni a gyógyszeres kezelést. Meg kell beszélned kezelőorvosoddal a problémát, mert az ő tanácsa és beleegyezése nélkül nem szabad változtatnod a gyógyszerek fajtáján, adagján.

Az éjszakai köhögések és alvási zavarok annak következményei is lehetnek, hogy van valami olyan a szobádban, ami kiváltja az asztmádat. Vizsgálj meg mindent, ami a hálószobádban van, és kövesd az utasításokat:

• Vond be a matracot és a párnát speciális portaszító huzattal!
• Cserél le régi párnáidat legalább öt évente egyszer!
• Hetente mosd ki az ágyneműt! A víznek legalább 90 fokosnak kell lennie, mert ez öli meg a poratkákat.
• Napközben takard le az ágyat egy takaróval, hogy megvédje a portól. Este vedd le a takarót, és vidd át egy másik szobába!
• Ha mindezeket a tanácsokat megfogadtad, és még mindig problémáid vannak, keresd fel a kezelőorvosodat!






Betegségek

A többi emberhez hasonlóan, az asztmások is elkaphatnak különféle tüdővel kapcsolatos betegségeket, megfázást vagy influenzát. Négy fő mód van ezek kivédésére:

• kiegyensúlyozott diéta szerinti étkezés
• sok pihenés
• gyakori kézmosás
• évenkénti influenza elleni védőoltás


Súlyváltozás





Maga az asztma nem okoz súlygyarapodást. A korábbi gyógyszerek, tabletták mellékhatása ugyan lehetett ez, a napjainkban használt korszerű inhalációs eszközöknek nincs ilyen mellékhatása. Ha mégis fellépnek ilyen tünetek, annak kiváltó oka a mozgás hiánya, az életmódbeli változások és a depressziós érzések, amelyek valóban okozhatnak elhízást.

• Ha úgy véled, hogy valamelyik gyógyszered okozza a hízást, beszéld meg kezelőorvosoddal. Egy másik gyógyszer talán jó lehet neked. Semmiképp ne hagyd abba a gyógyszerszedést szakorvos beleegyezése nélkül!

• Mozogj! Ne hagyd, hogy az asztma eltérítsen a mozgástól! Kérj mozgástervet szakorvosától!





• Az asztma nem jelenti okvetlenül azt, hogy teljesen meg kell változtatnod addigi életmódod. Ha valami problémád akad szokásos tevékenységeid végzése közben, azt beszld meg az orvosoddal!

Bármilyen szomorúnak vagy elkeseredettnek is érzed magad asztmád miatt, tudatosítsd magadban, hogy nem te vagy az oka betegséged kialakulásának, és asztmával világszerte több millió ember tud együtt élni.