Életmód

Kontrolláld az étvágyadat!

A fogyókúrázók leggyakoribb kérdése: hogyan foghatnám vissza az étvágyamat?

A fogyókúrát épp mostanában kezdőknek először hozzá kell szokniuk a kisebb adagokhoz, a kevesebb és az eddigiektől eltérő összetételű ételhez. Az étkezések idejével is érdemes egy kicsit „játszanod”. Szokj rá, hogy 3-4 óránként eszel valamit, és három nagy, illetve két kisebb étkezést tervezel be.

Azzal, hogy megváltoztatod az étkezések időpontját, a szervezeted éhség-jelzéseire is képes vagy ráhangolódni. Igyekezz akkor enni, amikor még épp csak az első jelzéseket kapod a testedtől az éhségről, ne akkor ess neki a hűtőnek, amikor már kopog a szemed. Hagyd abba az evést, amikor kényelmesen elteltél, ne csak akkor tedd le a villát, amikor már semmiképp nem fér több beléd.

Légy türelmes: legalább egy hétbe, de lehet, hogy többe is beletelik, amíg a szervezeted rááll az új ritmusra – attól függően, mekkora volt a változás a korábbi életmódodhoz képest.

nlc.hírlevél

Iratkozz fel az nlc hírlevelére, és olvasd elsőként a legizgalmasabb híreket!

FELIRATKOZOM

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top

Szeretnél értesítést kapni?

Az értesítések bármikor kikapcsolhatók a böngésző beállításaiban.

A hét legizgalmasabb cikkei!
Friss sztárhírek itthonról és külföldről
Tudd meg, mit mond a horoszkópod!
Regisztráció

Elfelejtett jelszavad helyett könnyen tudsz új jelszót megadni, ehhez az alábbi lépéseket kell csak követned:

  1. Add meg az alábbi beviteli mezőben az e-mail címed vagy felhasználóneved
  2. A hozzád tartozó címre kiküldünk egy levelet a jelszócseréhez. Ellenőrizd a SPAM mappádat is, ha nem látod pár percen belül a levelet a beérkezettek között.
  3. A levélben kapott linket 24 órán belül lekattintva eljutsz egy felületre, ahol megadhatod az új jelszavad
  4. Jelentkezz be a friss jelszóval

Fiókod törléséhez add meg a jelszavadat:

Itt tudod a jelszavadat megváltoztatni:

Új jelszó mentése