A szorongás már-már népbetegségszámba megy: az Egyesült Államok felnőtt lakosságának csaknem 18%-át érinti, azaz 40 millió embert! Ugyanakkor ezeknek az embereknek csak az egyharmada kap szakszerű kezelést – a többiek maguk próbálnak megbirkózni a szorongással.
Számodra sem ismeretlen állapot a hirtelen elöntő, kétségbeesésbe taszító szorongás? Ha ennek ellenére is azt érzed, a terápia nem a te utad, kiút a pszichológus rendelőjén kívül is létezik: Barrie Suesking szorongásra specializálódott családterapeuta szerint a festés és az írás azok a hobbik, amikkel túljuthatunk a szorongáson.
Sem a festést vagy rajzolást, sem az írást nem kell profi szinten űznünk. A fő, hogy a kritikus percekben ne az Instagram- vagy Facebook-falunkat görgessük, hanem valami kreatív cselekvéssel foglaljuk le az agyunkat. Az alkotással ugyanis csökkenthető a stresszhormonok szintje, és azt is lehetővé teszi, hogy egy rövid időre kiszakadjunk a mindennapokból.
