Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
Béres Alexandra torna
Torolt_felhasznalo_424821
Létrehozva: 2007. augusztus 23. 23:23
Sziasztok! Július eleje óta tornázom Béres Alexandra torna DVD-re. Korábban Rubint Rékáztam, de úgy vettem észre, hogy B. Alexás tornák keményebbek és jobban formálnak. Főleg a Lendületben, a Pörgesd fel, és a Vitalitás a kedvenceim.
Kinek mi a véleménye? Olvasta vki Súlykontroll-os könyvet?
Kinek mi a véleménye? Olvasta vki Súlykontroll-os könyvet?
Szia!
De tök jóó!na tök ügyes vagy..nekem ezen a héten még nem volt tornám, de holnap ha szép idő lesz, elmegyek már futni végre...nagyon zűrös hetem volt, a stressztől sztem fogytam vagy 10 kilót
Jó kérdés. Meg a belső comb gyakorlatot is, a tárogatást, egyszer így csinálják, máskor amúgy. Nem tudom, most melyik a jó? Lehet, hogy mindkettő.
Én amúgy az alkartámaszos popsi gyakorlatokat, meg a tárogatós belső comb gyakorlatokat is visszafeszített lábfejjel csinálom.
Nekem is kéne futni, majd ráveszem magam valahogy.
képzeld rávettem magam a futásra! szerdán is meg ma is voltam 20 percet futni, utána meg Szandi tornáira tornáztam.
Én a popsi-csípő részt nagyon szeretem. Réka3-ban a 30 perc nagyon sok volt, mert elzsibbadt már a másik lábam, karom, ahogy tartottam magam, de ez a 20 perc nagyon jó!
Egy dolog van, amit nem értek. Réka a gyakorlatokat spiccben csinálja, de BA pedig visszafeszített lábfejjel. Melyik a helyes?
Sziasztok!
Ma megvettem az új Réka dvd-t, és már tornáztam is rá! Hát jó nehéz!! Megcsináltam a felsőtestet, combot és a hasat. Tetszik a torna, és jó a zene! Örülök hogy megvettem. Még a csípő-popsi részre kíváncsi vagyok, azt talán holnap kipróbálom.
Szerintetek ez a torna zsírégető? Én igencsak éreztem, hogy fent volt a pulzusom végig (persze a hasnál nem). Azóta is érzem a combom, még mindig zsibbad.
Egyébként mostanában kevés a tornám/hét. Múlt héten csak 1 Pörgesd fel volt, ezen a héten ma tornáztam először. De azon leszek, hogy legalább még 2 meglegyen. Ja és jön a hosszú hétvége is, akkor majd jobban tudok tornázni, mint a hétköznapokon, amikor mindig közbejön valami.
Popsinál azok a gyakorlatok emelik az alsó részét, amikor csak simán középre felemeled az egyik lábad, és 1 mp-re megtartod a levegőben, és amikor "piciket" kell csinálni, ahogy Réka mondja
Alexandra DVD-in az a gondom, hogy a legtöbb gyakorlat az oldalsó popsira meg csípőre megy, ami nekem nem annyira kell.
Köszönöm,az tavaly nyári kép,de már ott is "el voltam lustulva".sajnos kb 1,5 éve leélltam az Update-el,és nem bírok vissza állni.Híztam azóta 5-6 kilót,és igy nem érzem jól magam.Behájasodott kicsit a hasam,a derekam,utálom.Sokkal izmosabb voltam,és vékonyabb,nekem a Réka alakja a kitűzött célom,legalábbis hasonló.
De ha igy folytatom,az ellenkező irányba jól haladok.,
Nem tudom miért nincs most akaraterőm.
Szinte mindig hizlaló ételeket eszem,este is,2 napig update 1-es,aztán egy hétig csupa kenyér,zsír,lángos,chips,stb.
Vagy egész nap 1-est eszem,és este az 1-es vacsi után megeszek még 2 szelet zsíros kenyeret,vagy rántott húst,sült krumplit,vagy ami van.
Tiszta hülye vagyok.
Szituka!
Megneztem a kepeidet, neked is jo alakod van. Igaz, csak derekig latszol az egyik kepen, de nagyon szep, formas karod van. Reka tenyleg csini, jo sok melo van benne, az tuti. :-) Na meg az etkezes. Allitolag a Norbi azt mondta, hogy mar update 2-eseket sem tud beleeroltetni Rekaba, mert mar csak 1-eseket hajlando megenni.
Igen, úgy ahogy dorci8 mondta. szerintem :)
gondolom, hogy sokaknak van ilyen problémája, azért másoltam be. további jó mocorgást!
üdv
Nem azt amit a Réka is csinál,hogy állsz lábak egymás mellett,és jobbra kilépsz,félguggolás,vissza,másik lábbal kilépsz,guggolás.Én erre gondolok.Tudod,ezt csinálja a Réka is a dvd-ken.
De ha nem ez akkor engem is érdekel.Én is kerekíteni akarom a popsit,és az alsó részét különösen,arra mely gyakorlatok hatnak?
Azt hiányolom a dvd-kről hogy nem mondják el,hogy mely gyakorlat mit formál .Pl a popsinál ,ha mondaná,hogy ez az alsó részét emeli meg,akkor abból többet csinálnék.
Ez az öt perc ez szart sem ér,nem?
Én erre nem fogok tornázni .
Jaj,a Rékának annyira jó alakja van.,én pont olyan szeretnék lenni.
Sziasztok,
ha reggel lemaradtatok akkor itt megnézhetitek a TV-tornát:
http://tv2.hu/2008-05-05/Norbi-torna_minden _hetkoznap_reggel_a_TV2-n/
Remélem sikerül megnézni, ha minden igaz, minden nap fent lesz az aznapi.