Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
90 napos dieta 2011
Létrehozva: 2011. március 21. 03:33
Kedves Mindenki! Nehany evvel ezelott mar vegig csinaltam a 90 napos, avagy '' szetvalaszto'' dietat. Akkor 14 kilot fogytam, hatalmas sikernek ereztem, miutan ez volt az elso dieta, ami valoban hatasos volt es latvanyos az altala elert eredmeny mar az elso par het utan. Most ismet szeretnek fogyni, es mivel ez mar egyszer ''bejott'', gondoltam ujra nekilatok, ehhez keresek lelkes fogyitarsakat! Lassuk be, csodadieta nincsen, minden fogyokura igenyel sok-sok lelkierot, kitartast es osztonzest... talan egyutt konnyebben mehet!Aki ismeri, annak tul sok ujdonsaggal nem szolgalhatok, csak az osztonzessel es lelkesitessel a nehezebb napokon /pl gyumolcsnap/. Akinek meg ujdonsag, annak sok jo recepttel, tanaccsal, otlettel tudok segiteni! Ki csatlakozik? 
Zsu igazad van, pedig olvastam is
.
Jucus megkérdezhetem, hogy melyik fórumon taglalták ezt a 7 napos turnusokat?
Szia!
Jucus a 06.01 válaszában leírta,hogy lehet ezt megoldani.
Sziasztok,
Tanácsot szeretnék kérni. Szeretném a napokat variálni, mert elkövetkező hónapokban majdnem minden hétvégére valamilyen családi, baráti esemény lesz. Ezeken a napokon a gyüminap gyakorlatilag megvalósitathatatlan. hétfötől szombatig be tudom tartani a napokat. Úgy gondoltam, hogy fix napok lesznek. H: gyüminap, K: protein, SZ: ch, Cs: gyümi, P: Protein, SZ: Keményitő, V:??? Szerintetek?
Sziasztok!
Köszönöm szépen.Szombaton burgonyát ettem és gombát hozzá.Ügye az nem baj?És salátát is.Vasárnap lementem 2 órát izzadni
voltam egy alakformálon ami durva volt szalaggal a popsit erősitettük és volt kötél is amivel a karunkat erősítettük.2 óra meg dance koreográfiás tánc imádom!És képzeljétek ami nem jó nincs légkondi,mert be sz@... már elnézést,de minden honnan ugy folyt rólam a víz!!!
És felfujtam a fit labdámat otthon is edzhetek.
fantasztikus lesz annyira szeretném, ha lapos lenne a hasam,hogy most 1000 % osan rajta vagyok!
Szia,
Megkérdezhetem, hogy mit változtattál a diétádon? Gratulálok a fogyásodhoz.
Sz.Zsu!
Gratulálok, ez nagyon jó eredménye, 2 hét alatt 4 kiló!
Én is keményitőzöm ma, kitartást a vacsorához!!! Ügyes legyél!:)
Sziasztok!
Ahogy igértem.Megmértem magam reggel.65kg voltam és 61 kg vagyok most 2 hete csinálom pont.
Érzem is magamon pl a fenekem már nem olyan nagy 
és a combom is kezd alakulni.
Ma nekem is keményítő napom van és megyünk vendéglőbe este.
Mindenkinek szép hétvégét kívánok.
Azért tegnap csak epret ettem, azért is van a -1,1 kg. Ma ettem negyed grillcsirkét paradicsommal, most este pedig joghurtot ittam. Már nem fogok mást csak inni.
Holnap keményitő napom lesz, rösztit fogok sütni sütőpapiron, hozzá salátát.
Mindenkinek kitartást és kellemes estét, én még megyek este táncolni!:)
Szia!
Jó reggelt mindenkinek
Nagyon melegem van már most nincs is étvágyam.
ÉN ma szezámagos csirkemellet salátával eszek. Este meg egy kis sajtott,sonkával.
Sajnos nem tudtam megmérni magamat,mert anyuéknál van a mérlegem,de majd ma az edző terembe megmérem magam és holnap reggel megírom,mert dolgozom ugy is.
Tegnap még lementem ugrálni egyet step hát elég kemény volt és bénáztam,mert rég voltam ilyenen,de még rajtam kivül 2 en voltak akiknek ugyan ugy nem ment.Szoval annyira nem keseredtem el,majd megy ugy is.
Sziasztok Lányok!
Ma reggel a tegnapi "eper nap" után 79,7 kg voltam, ami azt jelenti, hogy fogytam 1,1 kilót junius 1. óta. Tudom, h ez nem nagy eredmény, meg tisztában vagyok azzal is, h nem mindig fog igy haladni, de lelkesitő tud lenni!
Mai reggelim megint eper volt, de már nem volt kedvem enni, igy összeturmixoltam egy kis vizzel, és megittam.
Ma fehérje nap lesz, az már könnyebb lesz!
MINDENKINEK Kitartást!!!!!
Holnap grillcsirkét szeretnék enni, már nagyon vágyom rá, van egy hely a közelben, ahol jót sütnek. Elmegyek majd oda érte, már várom!:)
Aha szénhidrát az mindig jó
csak sajnos ettől jönnek fel a kilok.
Én banánt eszek és a kolleganőm olyan rendes volt,hogy hozot nekem epret már be is nyomtam
almát is ettem már ma.És megintam 1,5 l vizet,de még majd iszok.-nekem olyan jól müködik a vesém,hogy 5 percenkét a wc vagyok.Lehet hülyének néznek már itt a hallgatók.Mit mászkál ez egyfolytába oda
Holnap mérlegelés?Mindenki leírja mennyit fogyott!?
Ma este még megyek tornázni remélem lemegy legalább 1 kg még.
Milyen teat iszol?És holnap mit fogsz enni?
HÚSSSika,nyam-nyam :)))
Sz.Zsu!
Elég jól birom a gyümölcsöt, epret ettem reggel, délben és valószinü este is ezt fogom enni, mivel nem találtam - ahol vásároltam - jobb gyümölcsöt. A banánt nem nagyon szeretem, alma meg nem volt jó. Várom a görögdinnyét, hogy lehessen kapni finomat. Még nem mertem venni.
Mindjárt fözök magamnak teát, aztán jó sokat iszok, teljen meg valamivel a gyomrom.
A ch= szénhidrát! :)
Kitartást, - holnap ehetünk! - Viszont holnap mérlegelünk is! Remélem megy lefele, mert nekem odabetonozták a kilóimat, ugy kell lerobbantani rólam!
Szia!
Igen ez nagyon jó ötlet turmix
Erre én is gndoltam már csak soha nem csináltam.Pedig még turmix gépem is van.
Vettem tavaly egy tök jó könyvet 90 napos diéta.Napokra bontva,ételek sokasága.Nézegetem mindig és egyet kettőt ki is próbáltam már belőle.De nem mindegyik jön be.Pl amit nagyon gusztának találtam na az nem izlet.
De már a neten is annyi féle van lehet válogatni.
Sziasztok!
Köszönöm a válaszokat!
Jucus mit jelent a ch nap ?
sajnos nem tudom ciki!!!
HOgy birod a gyümi napot?Én most még elég jól napközben nincs bajom,de délután már picit szenvedek.
Sziasztok Lányok!
Torontina! Köszi a bátoritást, remélem nem lesz gond!:)
Ma gyümölcsöt eszem, este pedig megyek tánc tanfolyamra. Megfigyeltem, ha mozgok valamit sokkal könnyebben megy a diéta. Ugyhogy ezzel a 7 napos beosztással hétfőre és csütörtökre esik a gyümi nap, és pont azokon a napokon járok mozogni. Persze közben is szoktam, ha a lányom viszem edzésre, kocogok, vagy sétálok, vagy lépcsőzöm egy kicsit. Nem beszélve arról, h nemcsak könnyebb betartani a diétát, hanem az edzés is könnyebben megy!
Kitartást Mindenkinek!!!
Kedves EVA74! Udv kozottunk, es gratulalok az eddigi sikerekhez, csak igy tovabb!
Olvasgasd mindig a forumot mert altalaban le szoktuk irni, melyik nap mit eszunk, ebbol is nyerhetsz otleteket. Ha van kifejezetten kritikus napod amikor tanacstalan vagy irj, es segitek, segitunk 
JUCUS, nekem is volt kezdetben hogy rosszul voltam, en nem szedultem hanem hanyingerem volt feherje napon a hus utan, koret nelkul, de vegul megszoktam kb 2 het alatt. Ha szedelegsz, inkabb vercukorszint ingadozasra gondolok, az elso 90 naposomnal tapasztaltam en is, most nincs, nem tudom miert, de szerencse.. Ha tenyleg a vernyomasod, akkor azert vigyazz a tobb kaveval , az sem jo ha hirtelen feldobod sok koffeinnel. Minden esetre ne add fel, kitartas!
ZALINA, mutasd a kepeket, erdekel hogy merre jartatok! Ezek a kalandparkok eletveszelyesen jok!
Akartam is kerdezni, hogy birta a labad es mit tudtal kiprobalni?
Felejtsd el hogy eltunsz, nehogy ne irj csak azert mert nem dietazol rendszeresen! Majd elkezded ha megjon a kedved hozza! En mar nem is szamolom hanyadik napon tartok, mert elhataroztam hogy mig haza nem megyunk Magyarorszagra, addig csinalom. Ugyhogy mindegy, mikor jarna le hivatalosan. Nem is alltam merlegre az elmult masfel hetben, nem erdekelt most hogy mennyit fogytam, volt eleg bajom, de mar jol vagyok. Ma feherje napom van, grillcsirket ettem ebedre de a vacsi tuti kimarad mert semmit sem kivanok. Csak iszom egy hideg tejeskavet.
MICYKE, jol mondod, aprobb valtoztatasok belefernek a dietaba.
Pl tudod irjak feherje napra ehetunk egy szelet kenyeret a hushoz. Na en azt sosem szoktam, de ha esetleg kemenyito napon megkivanok egy kis rantott zoldseget, nem aggodom a panir miatt. Egyebkent a panirt is liszt nelkul, barnamorzsaval szoktam megoldani. Most a mult heten varialnom kellett programok miatt a napokon, de csak annyit, hogy nem tartottam szenhidrat napot, hanem 2 kemenyito napot egymas utan. Es az egyik gyumolcsnapon este grillpartyra hivtak minket, igy ettem egy szelet csirkemellet. Ennyi. Csak nem jutok ezert a pokolra 
BAZSAROZSA, a kerteszkedes sokszor kimeritobb mint egy edzes, volt hogy az aerobik utan nem volt izomlazam, de a viragultetes utan volt
es jol teszed hogy futsz, en nem voltam mar tobb mint egy hete.
A frizuram megvan mar, egy tutijo sminkes-fodrasz leanyzot talaltam, augusztusban megyek probara. Csatoltam a kepet
SZ.ZSU, gratulalok, latod szepen kusznak lefele azok a franya kilok!!!
Gyumolcsnapon en regebben mindig a Hohes C mild verziojat ittam, nem csinal savat es jol eltelit hosszu idore. Ananasz is jo mert zsiregeto hatasa van es segiti az emesztest, de nekem az le formajaban tul edes, med a hozzaadott cukor nelkuli is. Vagy ha szereted, csinalj turmixot! Kisse valtozatosabb lesz tole a gyumolcsnap. Eper, banannal, pici citromlevel pl mennyei a nagy melegben 
Az ettermi kemenyitonapos vacsi egyszeru eset, ne aggodj miatta! Parolt zoldseg, petrezselymes burgonya, parolt vagy grillezett zoldsegek, sparga, rantott brokkoli vagy karfiol.. lesz mibol valasztanod! Ne izgulj, nem fogsz bunozni, EREZD JOL MAGAD!!!