Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
90 napos dieta 2011
Létrehozva: 2011. március 21. 03:33
Kedves Mindenki! Nehany evvel ezelott mar vegig csinaltam a 90 napos, avagy '' szetvalaszto'' dietat. Akkor 14 kilot fogytam, hatalmas sikernek ereztem, miutan ez volt az elso dieta, ami valoban hatasos volt es latvanyos az altala elert eredmeny mar az elso par het utan. Most ismet szeretnek fogyni, es mivel ez mar egyszer ''bejott'', gondoltam ujra nekilatok, ehhez keresek lelkes fogyitarsakat! Lassuk be, csodadieta nincsen, minden fogyokura igenyel sok-sok lelkierot, kitartast es osztonzest... talan egyutt konnyebben mehet!Aki ismeri, annak tul sok ujdonsaggal nem szolgalhatok, csak az osztonzessel es lelkesitessel a nehezebb napokon /pl gyumolcsnap/. Akinek meg ujdonsag, annak sok jo recepttel, tanaccsal, otlettel tudok segiteni! Ki csatlakozik? 
Sziasztok!
Szeretnék hozzátok csatlakozni. Múlt héten kezdtem a fogyyit. Egyszer már én is fogytam vele kb 8kg-ot, most 10kg-tól szeretnék megszabadulni.
Ma szénhidrát napot tartok.
Ebédre spagettit főztem és paradicsomszósz csináltam hozzá.
Vacsorára császármorzsát tervezek.
Szisztok!
Segítséget szeretnék kérni. Vendégek jönnek hozzánk, és a srác 90 naposozik. Szénhidrátnapja van, de nem tudom mit főzzek. Szerintetek? A másik kérdés, hogy csináltam sütit (még mielőtt szólt volna, hogy diétázik), de ez vaníliakrémes, tehát tejből van a krém. Ezt akkor nem eheti?
Köszönöm ha válaszoltok
Hasonlóan gondolkodtam a gyümölcsről így kiegyeztem 1 pohár szójatejjel ebéd és vacsora között. Ma még nem jött el a délutáni "ehetnékem" bár jól megdolgoztattak minket gyógytornán, úgyhogy egyelőre csak inni kívánok.
2/90 Keményítő nap
reggeli: 2 alma, 1 banán
ebéd: sárgaborsófőzelék (rántás nélkül készítjük mindig)
vacsora: sárgaborsófőzelék
Szerintetek a szénhidrát napba belefér a szilvásgombóc, ha nem krumplival készül a tésztája és a sajátomba csak fél vagy negyed szilvát teszek?
5/90. Feherjenap:
Reggeli: 1 korte
Ebed: sult hus tojassalataval
Vacsora: sult hus tojassalataval
A tegnapi gyumolcsnapot meglepoen jol birtam, este 10 kor ereztem csak ehseget, de gyorsan lefekudtem aludni
4/90. Gyumolcsnap:
Reggeli: 1 banan 1 korte
Ebed: 1 banan 3 kiwi
Vacsora 1 banan, par szem eper
Ez így igaz!
No meg azt se felejtsük el, hogy az izom nehezebb mint a zsír. Így ha edzzünk mellette, előfordulhat hogy nem változik a mérleg vagy hogy kicsivel többet mutat, viszont centiben kevesebbet.
1/90
reggeli: alma, mandarin
ebéd: zölfűszeres grillezett hal, zöldsaláta
vacsora: zöldfűszeres grillezett hal, zöldsaláta
Ti mit esztek ha két főétkezés között megéheztek?
Én általában nem tudok egyszerre sokat enni, így van hogy 4-5 alkalommal is ennék, de itt mi fér bele? Pl két főétkezés között egy alma? Nálam általában 1 adag kaja a gyerekadagnak megfelelő vagy kevesebb.
Picit elmaradoztam a dolgokkal körülöttem! Meg el is fogok, mert jönnek fel vidékről, anyós-jelölték és nem tudok majd nagyon gép előtt lenni. :(
Nekem az a legnagyobb problémám, hogy nincs itthon mérleg... :( És úgy olyan nehéz csinálni, hogy nem tudom működik-e a diéta...
Jo utat, Bazsa!Majd meselj ha visszatertel!
Camillavica!Ez is jo ebben a dietaban, amire eddig mindig vagytunk hogy ehessuk, az mar nem is olyan jo, ha megengedett
mint a gyerek a jatekboltban.. csak addig kell, mig meg nem kapja amire vagyik 
En is gyumolcsnapon vagyok ma, csak vizet ittam eddig mert nem vagyok ehes, egy picit sem! Remesem este 10 kor sem tor majd ram a farkasehseg 
szia,
nem kötözködni akarok, csak megkérdezném, hogy a káposztás tészta és a spenótos lasagne mitől jobb szénhidrátnapra, mint a krumplis tészta???? A káposzta pont ugyanolyan keményítő, mint a krumpli, meg a spenót, ráadásul a spenótos lasagnédhoz adott - tudom, hogy minimális mennyiségű - tej, meg fehérje.... Amúgy szerintem pont ezért a főzelékeket sem nagyon kellene fogyasztani szénhidrát napon ha tejtermékkel készülnek, max. ha krumplival, vagy önmagukkal, esetleg étkezési keményítővel vannak sűrítve. Persze működhet a dolog ezekkel az ételekkel is, csak akkor szerintem nem a szétválasztás miatt, hanem egyszerűen azért, mert ilyenkor az ember sokkal kevesebbet eszik, mint korábban.
ma gyümölcsnap...
Tegnap pizzát ettem, szigorúan sajt nélkül, zöldségekkel..
már mennek a kilók, mondjuk van is honnan:)
tornázni még nem volt időm...
camillavica
Sziasztok!
Tegnap megvolt a szénhidrát nap, és alig vártam, hogy vége legyen. Lehet, hogy édesszájú vagyok, de muszájból enni édeset, sósat... Szóval elérkeztünk a gyümölcsnaphoz! Igyekszem kibírni, bár elég húzós napom lesz.
Mvel elutazunk 3 napra, ezért csak lélekben leszek Veletek, és persze folytatom a diétát. Kitartást kívánok Nektek, szép hétvégét, és hétfőn megnézem, hogy haladtok!
Bazsa
Sziasztok!
Tegnap bicajoztunk 4 km-t a párommal, amit majd növelni akarunk szépen lassan. Ma ebéde 5 db főtt tojás volt, két egy db csirkeszárnnyal. Vacsira virsli és májas hurka lesz. Holnapra paradicsomos káposzta ebédre (maradék), vacsira (szintén maradék) krumplifőzelék, vagy főtt krumpli. A tészát holnaputánra még kitalálom, hogy milyen legyen.
Sziasztok!
Köszönöm a felhomályosítást.
Akkor krumplistészta helyett lesz káposztás.
Holnap kezdem, úgyhogy bekapok egy fájdalomcsillapítót és megyek főzőcskézni holnapra és holnaputánra.
Az előbb mértem meg magam így a kiinduló súlyom: 64,6 kg, cs.:95cm, d:83 cm, m:95cm és mindez 162,5cm magassághoz.
Nagy súlyvesztést nem szeretnék, bár a baleset előtt 50-55kg között mozogtam, ha már annak a közelébe kerülök az jó, inkább a centiknek kellene lemennie.
3/90. szenhidrat nap:
reggeli:1 db szilva
ebed: kaposztas teszta
vacsora|: kaposztas teszta
Szep napot lanyok!
A krumpli bizony kemenyito, szerintem nem jo megoldas a krumplis teszta szenhidrat napra. Inkabb egyetek kaposztas tesztat. A spenotos lasagne ugy keszul, hogy felpuhara fozom a lasagne tesztat, csinalok egy surubb spenotot /persze minimalis tejjel/ es kivajazott talba fektetem a tesztat, ra spenot, teszta, spenot, teszta, tetejere tehetsz sajtot ha az urad jobban megeszi ugy, de Te inkabb kapard le rola 
Koszonom a lehetoseget terd specialista ugyben, de sajnos nem tudok elni vele... a tavolsag. Apukamat meg nem birom ravenni hogy nezesse meg magat ..ferfi...
a krumpli valóban keményítő, mint ahogy a káposzta is, viszont a keményítő és a szénhidrát "rokonok", mert minden keményítő szénhidrát is egyben, csak lassúbb felszívódású, tehát ezalapján belefér a szénhidrátnapba a krumplis- és a káposztás tészta is. Tény, hogy nem tökéletes, de belefér, ezért is írtam azt, hogy a legjobb ilyenkor a sima paradicsomszószos tészta. Amúgy ilyen megfontolás alapján akkor a spenótos lasagne sem jó, főleg ha besamel is van benne, akkor meg aztán már egyáltalán nem. A lekváros tészta szerintem már nagyon tömény szh, a lekvár miatt rengeteg kalóriával...
Még annyit szerettem volna írni, hogy a mindmegettés receptekkel azért vigyázni kell, mert nem minden kaja való szerintem az adott napra, amire ajánlják...
ügyesen mindenki!
Judit
A krumpli keményítő, a tészta meg szénhidrát. Vagy nem?
Én a krumplit a keményítő naphoz tettem tegnap. Ma meg lekváros tésztát ettem.
Torna helyett sétáltam egy jó tempósat a szomszédasszonnyal. Viszont a lekvárostésztára már rá sem tudok nézni.
Az nem lehet jó.
Ha kell jó térdszakorvos, tudok ajánlani egyet és csak az első alkalommal kell fizetni nála, a többi vizsgálatot, műtétet (ha szükséges) tb-re csinálja.
Már most azt mondom hogy gyönyörűen helyre hozta a térdemet, pedig még közel sincs itt a gyógyulás vége, de előtte 5 doki nem tudott velem mit kezdeni. Most végre hosszú idő után eldobhattam a mankót. 28 éves vagyok, volt aki azt mondta sosem fogom tudni rendesen használni a lábam, most pedig végre annyira hajlik, hogy 5 centi híján rá tudok ülni a sarkamra. :)
Na de nagyon eltértem a tárgytól, bocsi.
Köszönöm a linket is. A segítségetek alapján összeállítottam a menüt a következő két hétre. Próbálok úgy válogatni, hogy a férj is megegye ugyanazt amit én és ne kelljen két felé főzni. Bár neki inkább valami hízókúra kellene. :)
Köszi, Neked is, van benne kedvenc :)
A spenótos lasagnét hogy készíted? Bár valószínű azt a férjem nem díjazná :)