Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
Norbi update valaki?
Létrehozva: 2012. július 17. 22:59
Sziasztok! Elkezdeném az update diétát. Esetleg szeretne valaki csatlakozni? Megoszthatnánk egymással a tapasztalatainkat, recepteket cserélhetnénk, bíztathatnánk egymást, leírhatnánk ki mit evett, ivott, tornázott, stb.
Ki hány kilót szeretne fogyni? Én 15-20 kilót tűztem ki célul, és jövő nyárra szeretném ezt leadni, akkor leszek 30 éves, és a születésnapomon szeretnék úgy kinézni, mint még sosem
Ki hány kilót szeretne fogyni? Én 15-20 kilót tűztem ki célul, és jövő nyárra szeretném ezt leadni, akkor leszek 30 éves, és a születésnapomon szeretnék úgy kinézni, mint még sosem 
Én is csak a könyvéből veszem, hogy egyes kódú a zabpehely:)
Engem is pszichésen zavar, hogy hat után ne egyek, éppen ezért nem is nagyon tudom betartani, mert 11-nél előbb soha nem fekszünk le, uh bőven elég ha az utolsó kajálás 7-8 körül van, szerintem.
Ma viszont bűnöztem
Megettem vagy 4-5 szem sültkrumplit, meg pár kiskocka sült szalonnát, teljesen zsírjára sütve, hát remélem nem kavar be nagyon
Majd holnap visszafogom magam, de ennek a sült szalonnának egyszerűen nem lehet ellenállni
Remélem nektek jobban ment a nap:)
Soha nem ettem még csak 1-es kódú kajákat - de gondolom a bármennyit is ésszerű keretek között kell értelmezni. Mondjuk ha egy vagon paprikát enne meg az ember az nem ártana, de egy vagon grillcsirke már biztos nem tenne jót egy diétának - meg az érrendszernek.
Az utolsó étkezést én nem kötöm ki, hogy mikor legyen. Ahogy alakul.
Csak ezt tudom példának hozni, de a terhesség alatt mikor kőkeményen betartottam a diétát, akkor úgy volt a legjobb, ha 2 óra körül ebédeltem - így 5 körül tudtam uzsizni és 8-9 körül volt a vacsi. Nem fekszünk le korán - így nem haltam éhen addig se és másnap reggel se kopogott a szemem az éhségtől. Mondjuk a 9 hónap vége felé azért már egy kicsit kopogott. De "csak" 3 kilót híztam - és kevesebb voltam szülés után, mint amikor teherbeestem. Csak kár, hogy már eleve plusszal indultam. Az istennek se bírtam lefogyni előtte.. .De jó lenne ha most már sikerülne.
Diabetológiai szempontból sincs értelme a túl korai vacsorának, pedig milyen nagy divat a 6 után semmit ne együnk... Mert ilyen esetben túl sokat van kaja nélkül a szervezet - éhezik, leesik a vércukorszint és az ugye nem jó.
Én mondjuk amúgy se bírnám az ilyen megkötéseket, hogy 6 után már ne egyek, pszichésen is zavarna és azon kattognék este 10-11-ig, hogy jaj de éhes vagyok.
Slim kenyér olyan 280.-Ft körül van azt hiszem, mostanában nem én vásárolok.
Én is próbáltam már zabkorpával és zabpehelyliszttel sűríteni főzeléket, de nekem nem jött be. Szerintem akármit is írnak nem lehet az 1-es kódú a ch tartalma miatt.
Így én maradtam a sima lisztnél ha kell egy fél kanálnyi a főzelékbe - szerintem 
az nem oszt,nem szoroz - bár ha lehet elhagyom és saját anyagával sűrítem, pürésítve.
Az igaz, hogy a rosttartalma jótékony hatású, lehet, h. tényleg azért lett 1-es kódú, mert lassan szívódik fel, ellentétben a fehér liszttel.
Norbis lisztet egyszer vettem és sütöttem vele - nos attól aztán nagyon felgyorsult a lassú anyagcserém, ha értitek mire gondolok..
Érdekes, hogy a pékségben kapható sütiktől nem tapasztaltam ilyesmit, az mondjuk igaz, hogy 1 max 1,5 db-ot ettem meg belőle egyszerre.
Lenne néhány kérdésem, hátha tudtok rá válaszolni:
1, Ti mennyit esztek az 1-es kódú kajákból? Mert ugyan azt írja bármennyit lehet belőle, de gondolom azért ez így nem igaz:)
2, Este hány órára időzítitek az utolsó étkezést? És mi az?
Fairfax: a zabpehely elvileg 1-es kódú, és ledarálva is remélem az, de ez ugye nem egyezik meg a zabpehelyliszttel, ami nem 1-es.
Egyébként a leves kockákra azt irja egyik könyvében hogy 4-es, a 10 kiló minuszban meg már 1-es, hogy van ez?
Mókás lehet ez a trambulinos!!
Köszi az adatokat - miből van ez a kenyér, hogy CSAK 6 g CH van benne???
Ceres slimben: 211 cal/100 g - 33,9 ch /100 g és én már ettől boldog voltam, mert a legtöbb kenyérfélében 60-70 g ch van 100g-ban.
Ez a 6 g ch nagyon - nagyon kevés... Na, majd megnézem én ezt a kenyeret magamnak.
Szeletelt kenyér tápértékei
A viszonylag új ch csökkentett kenyérről ezt találtam: Átlagos tápértékadatok 100 g termékben: Energiatartalom: 1184 kJ / 285 kcal, Fehérje: 21,4 g, Szénhidrát*: 6,1 g, ebből cukor: 2,4 g,ebből keményítő: 3,4 g, Zsír: 16,8 g, ebből telített zsírsavak: 2,2 g, Élelmi rost: 11,8 g, Nátrium: 0,6 g
Van otthon trambulinod? Köszi, majd megkukkantom ezeket. Most megyek, mert a picimet ideje lenne ébreszteni. Néha olyan jól alszik, hogy tényleg szégyen és gyalázat, hogy nem vagyok képes tornázni, pedig még időm is lenne rá most.
Én is Bp-ről írok.
Mai kajálásom nem is volt olyan rossz:
ceres slim 2 szelet + sajt + 1 p. citromos tea
Tízórai: tejeskávé
Az ebéd pedig zöldbab főzelék lesz. Miért ne kezdeném ma a fogyást, igaz???
Hű biza, reggelit alig ehettem (20 g ch) = két szelet ceres slim v. 1 szelet bakonyi barna - míg vacsira majdnem a dupláját. Nem tudom mondjuk, ha fogyni szeretnék ez az elv, hogy működne - este lakni inkább jól - mikor a legtöbb diéta épp azt fogja meg nagyon.
Szia!/ Sziasztok!
Egyáltalán nem ciki az edzőteremben, sem az, hogy hogy néz ki az ember, sem a ruhája... Egyrészt anno én is tele voltam előítélettel, de vettem a bátorságot és elkezdtem!
Ott a többség magával van elfoglalva, nem a másikkal, sőt, ha segítséget kérsz, hogy új vagy, hogyan működik ez vagy az a gép, bárki segít, ez a tapasztalatom! Úgyhogy csak bátran lányok, menjetek!
Nálam befolyásolja, majdnem jóllakok már kóstolgatással - egy kis ez, egy kis az bekap.
Amikor full keményen betartottam a diétát, akkor láttam, hogy hú anyám amúgy mennyi minden szokott lecsúszni..
De ha csak tényleg egy kis nyalintásra gondolsz, akkor az nem hiszem, hogy befolyásolná..
Lányok, valaki megtenné majd, hogy beírja a norbis kenyérben mennyi ch és cal van? Csak szeretném összevetni ezzel a ceres slim-mel.
pro-form az ellipszis - decathlonban vettük, nagyon jó. Össze is lehet csukni és így nagyon szuperül száradnak rajta most éppen a plédek.
Térdfájáshoz tényleg szuper, kíméli.
Norbis péksütik szerintem nagyon drágák - terhességem alatt mindig egy vagyont hagytam ott - vettem jó párat, többfélét és ment a fagyasztóba, így nem is tudom, hogy egy db. kb. mennyire jön ki. De mivel sokáig tartott és tényleg ez belefért a diétába, nekem megérte.
Sütöttem párszor diétásat, de nem lett finom - meg ehettem egy kockát egy tepsiből, úgyh. nem volt gazdaságos se.
Tuti, kipróbált recept majd engem is érdekelne, amibe érdemes belefogni.
Zabpehelylisztből szoktam palit sütni, de nekem nagyon furcsa lenne ha 1-es kódú lenne, a zabpehely elég magas ch tartalmú. A diabos diétába max két palacsinta fért bele leves után túrótöltelékkel, szóval nem túl diétás úgy se.
Xanthia - Péntek Enikőnek van olyan tornája, ami kitörés és guggolásmentes? Neten nézegettem és elég brutálnak tűnnek a tornák. Szimpibb, mint Réka az biztos.. Persze a külön hasizom nem terheli a térdet, de az is elég brutál volt..
Hát én annak idején a kismama létet úgy kezdtem, hogy az elős 3 hónapban híztam 10 kg-ot, és szégyenszemre összesen 25 kg-ot, nekem pl. a szoptatás alatt viszont olvadtak le a kilók. Na de nálam ez a téma már nem téma, 16 éves időközben a fiam :-)
Ahogyan itt olvastam, sokan nem tudnak lemondani a kenyérről, pékárúról. Szerintem lehet, hogy nem is kell, ki kell próbálni, hogy kinek mire hogyan reagál a szervezete, lehet, hogy a reggeli péksütitől még ugyanolyan jól tud bárki fogyni, az eredeti régi Update úgy is kezdődött ugye, hogy délig bármit szabad enni, természetesen időközben már úgy néz ki a dolog, hogy leginkább 1-es kódut egyen az ember. Na most én egyébként dilemmázom titokban azon, hogy vajon ebbe mennyi az üzlet, hiszen előbb-utóbb szerintem mindenki annyira kiéhezik, hogy ráfanyarodik a Norbi pékárúra... Minden bántási szándék nélkül mondom ezt, sőt saját tapasztalatom, mert hogy én is be-be térek egy kis túróslepényért.... Különben volt olyan fórum, ahol azt olvastam, hogy ezek a pékárúk milyen borzalmasak... szerintem egyébként nem azok, engem emlékeztet a tésztájuk a teljes kirörlésű dolgokra, hiszen tömörebb, és nem annyira édes. Az édes íz hiányát én egyébként kb. 1-2 hét alatt megszoktam, és mostanra már nem is hiányzik, hogy nem annyira intenzív az ízük ezeknek az ételeknek.
És, mindenkinek, aki most kezdi nagyon sok erőt, energiát, bátorságot, és kitartást kívánok, mondom, én vagyok az, aki a világon a leglassabban fogy, és még nekem is mennek le a kilók, úgyhogy semmi csüggedés, hajrá lányok, nem kell olyan sok idő, és simán utol fogtok érni :-D