Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
160 gr-os ch diéta help!!
Sziasztok! Az endokrinológusom a labor eredményeim alapján előírta nekem a letrox tablettát és mellette napi max : 160 gramm szénhidrátot tartalmazó étrendet napi legalább 3*-i étkezéssel. Teljesen tanácstalan vagyok, néztem mintaétrendeket de nem teljesen egyértelműek sajnos hogy miből mennyit szabad enni.
Szóval segítséget kérnék, hogy mit mikor, mennyit szabad enni, és a cukrot lisztet mivel lehet helyettesíteni, főzéshez milyen édesítő a legjobb(ízben) ., és tényleg nem szabad a reggeli kávémhoz egy fél deci tejet sem inni?...stb
Nem vagyok cukorbeteg, mégis előírta ezt a diétát nekem, ezt tényleg egy életen át be kell tartani????Tapasztalatok érdekelnének ebben a témában . Nagyon köszönöm előre is
Sziasztok!
Jó ez a topik, sok hasznos dolgot találtam.
Kisskee tartod még a diétát?
Nekem mostantól kell elkezdenem doki utasítására. Nekem azt tanácsolták, hogy napi 5*egyek.
Nagyjából tudom is teljesíteni.
Nagy gond, ha közel sem eszem meg a 160g ch-t?
Tudja valaki, hogy egy adag kínai gyorsétteremben kapható szerzetesek eledele kb. mennyi szénhidrátot tartalmazhat?
Ma római tálban készített húsgolyót ettem 75g barnakenyérrel, uborkával, mert kirándulni voltunk napközben.
Athene
Az nagy gáz, ha nem reggelizel. Az a legfontosabb. És az, hogy legalább 3 óránként egyél. Egy nap minimum 6x.
Vacsira CSAK lassan felszívódó CH lehet, a kefír nem jó. A csökkentett cukortartalmúban is van cukor, azt pedig kerülni kell. A gyümölcs bármilyen formája csak uzsonnára jó, vagy max. ebéd után, nasi gyanánt.
A sejtek inzulinérzékenysége reggel és este a legrosszabb, ezért a reggeli, tízórai, vacsi és pótvacsi csak lassú felszívódású legyen. Illetve a tízórainál lehet fele lassú, fele gyors.
Az gáz, ha pl nem reggelizek és tízóraira eszem meg egyszerre a 2 evés adagját? tegnap pl nem reggeliztem és ez helyett este ettem a vacsi után egy kis (sovány túróval összekevert 2 kanál kefirt és tettem bele egy teáskanál csökkentett cukortartalmú dzsemet)úgy nasi gyanánt. kb 16 gr-nak számoltam kb.
Még annyit hogy mi a helyzet a konzervekkel, pl paradicsomos hal? konzerves paradicsom, májgombóc vagy húsgombóc? Egyébként borzasztóan éhesnek érzem magam ettől a diétától, és fogalmam sincs hogy mit ehetek meg még napközben +-ban ez a 4. nap hogy csinálom és 65,3 kilóról máris lementem 63,6 kg-ra , ez nem nagyon drasztikus????
Én amit néztem az 1 kg-os és 2590 ft ,
Most ebédre édes paradicsomlevest főztem betűtésztával, de az én részemet különszedtem és édesítőszert süssina (folyékonyat) tettem bele, de olyan sz@r kesernyés utóíze lett De a xilitből meg tök sok kellene bele, és ahhoz meg nagyon drága
Édesítőszerből meg meg van határozva a max napi mennyiség, és gondolom nem túl egészséges még akkor sem ha nem haladom meg, de a folyékonynál fogalmam sincs mennyit öntök bele, mert nem cseppenként jön..