Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
Fogyiklub 2012
Torolt_felhasznalo_449277
Létrehozva: 2011. december 29. 10:45
Sziasztok!
Vártam, vártam, hogy valaki indítson egy lassan hagyományosnak számító újévtől fogyni-témájú topikot, de úgy látszik, magamnak kell... :-)))
Szóval.....
Új év, fogadalmak, nagy újrakezdések.
Szeretnék leadni pár kilót, és egyben életmódot váltani. Tavalyelőtt már sikeresen megszabadultam a feleslegemtől, de aztán szép lassan visszakúszott. Most újra megpróbálnám, de egyedül nagyon nehéz.
Várom ide mindazokat, akik szintén hasonló cipőben járnak. Jó lenne egymást bátorítani, hogy ne adjuk fel idő előtt a küzdelmet.
Van kedve valakinek velem tartani? :-)
Sziasztok!
Dinnyécske, néha kell, hogy valaki a képünkbe mondja az őszintét :) Ránk így ismeretlenül talán nem haragszol meg érte ;)
Pipacsvirágocska, az indiait én is szívesen megkóstolnám :) nyami :)
Én meg reggel voltam spinningen, szuuuuper volt :) Azóta semmi jó nem tötént velem :( A zh-m pocsék lett. A melohelyem lassan de biztosan csődbe megy, a fizum felét nem kaptam még meg :(
Akkora a hasam, mint egy 6 hós terhesnek, pedig tartottam a diétát, mégis bálna vagyok. Nem értem. Ólomsúlyúnak értem magam:(
És 9ig dolgozok, és tuti meg fogok ázni hazafelé :(
Ez ám megint egy nap... tiszta diliház. Kár a szóért is.
Párom kitalálta, hogy este indiai étterembe akar menni. Így ebéd leredukálva sült zöldségre (karalábé és zöldbab) + parmezán, vacsi meg fűszeres indiai csirke lesz, jó csípős szószban, remélem, kibírom kenyér nélkül.
Igazából kapásból 5 kifogásom lenne, miért nem tudok ma eljutni edzőterembe, de valahogy összeszorítom a fogaim. Félek, hogy ha megszakad, akkor megint elbotlom aztán hónapokig várhatok megint a csodáa, hogy legyen eőm újra belekezdeni.
Sziasztok!
Pipacsviragocska, büszke lehetsz magadra, mert egy rossz nap után néha még nehezebb az embernek összeszednie magát és bármit is csinálni, de te ráadásul még sportoltál is
Persze az ember tudja, hogy ilyenkor ez még jót is tehet, de sokszor már nincs kedve ilyenkor semmit se csinálni.
Nem tudom mi volt tegnap, de nekem sem volt jó napom... A főnököm néhány megjegyzése után kb. 3 miliméteresnek éreztem magam. Ebből a szempontból nem is bánom, hogy váltanom kell. Talán ott jobb lesz, az új munkahelyen megtalálom a számításaimat és kibontakozhatok :)
Jelentem, találtam edzőtársat, akivel spinningre fogok járni :) Sőt, azóta csatlakozott hozzánk még egy 3. ismerős is, úgyhogy lehet, hogy 3-an fogunk járni. Most tök fellelkesedtem :)
Köszönöm nektek a fejmosást! Igaz, hogy én is tudtam mi velem a baj, de kimondva tudatosodik igazán. Nem mondom, hogy elsőre olvasva nem esett rosszul, de tudom, hogy igazatok van. Úgyhogy összeszedem magam, és testileg-lelkileg kiegyensúlyozott leszek, ha törik, ha szakad :)
Így a kisugárzásom is jobb lesz hétfőn, és megkapom az állást :))))
Szép napot
Jó reggelt,
magamtól keltem 6kor, nem semmi. Kíváncsiságból ráálltam a mérlegre és beindult a fogyás. A böjt(ösebb) héten ugyanis teljesen beállt és az istennek nem akart mozdulni. Úgyhogy jelentem, január elej óta 4 kiló minusznál tartok. Iszonyatosan várom a hétvégét, a szaunázást, túrázást és az alvást. Lehet, még táncolni is elmegyünk, de erre azért még nem vennék mérget.
Helló lányok,
túl vagyok a futáson, 3 km, de hogy... Nekiálltam, tök jól ment, de egy km-nél borzasztóan elkezdett szúrni az oldalam, jobban modva a rekeszizom tájékán, azt hittem, belepusztulok. Viszont olyan, de olyan car napom volt munkában, amit ellenségemnek sem kívánnék, egész nap idegbaj, el tudnék bujdosni. Úgy voltam vele, hogy ha ezt megcsinálom, akkor tuti erősebb leszek, nem adom fel, mint annyi mást, képes vagyok rá. Felmentem 10 km/órára, hogy kapkodjam a levegőt, igyekeztem mélyeket lélegezni és egy km után átment. Utána meg szenvedés, mert nyűgös voltam, mérges, de a zene átlendített, köszönöm Pinknek:) A 3 km után sírni tudtam volna, egyszerűen nagyon kicsinált ez a mai nap és végre valami sikerült.
Lenyugodtam, rendberaktam magamban azt hiszem, sok mindnet. Hogy mennyi mindenhez így állok hozzá, hogy legszívesebben feladnám és sokszor fel is adom. Hogy mi a ménkőt keresek én ezen a munkahelyen, amikor totál máshogy vagyok összerakva, amikor egyáltalán nem tudok mit kezdeni ott magammal és amióta ott dolgozom, azt várom, valamit nagyon el fogok szúrni és mindneki csalódni fog bennem. Meg hogy a terveimből soha semmi nem lesz, gyakorlatilag elfelejtődnek, mert nem feladom, hanem bele sem kezdek. Lehet, a futás nem fogja megváltoztatni az életem, de hazafelé már mosolyogva jöttem és örültem, hogy hozzábújhatok a páromhoz. Volt erőm elrakodni, vacsit főzni, holnapra ebédet főzni, mosogatni. Máskor valszeg befeküdtem volna az ágyba és álomba szomorkodtam volna magam.
Sziasztok!
Köszönöm a sok jó tanácsot, átgondolom majd mit hogyan merre meddig, hogy hol kezdjem...
Spinningre jártam kb. egy évig, azt nagyon szerettem. Sokat segített akkor a fogyásban szerintem, akkor fogytam is 10 kilót. Persze az első 1-2 edzés kemény volt, de viszonylag hamar belejöttem, és volt, hogy két edzést is végig csináltam :) Spinning maraton :)
Szép napot
Jól mondja Pipacsvirágocska, aerobik, zumba efféle lityilötyik felejtősek.
A spinning jó, de azzal is úgy hogy ne kapkodd a levegőt! Ha elkezded kapkodni a levegőt, akkor anaerobba mész. De kezdetnek nagyon-nagyon jó a spinning, pláne ha szereted is.
Aztán később úgy kellene hogy 2 súlyzós, 2-3 cardio egy héten. Spinningről válthatsz majd futásra is, mert szuper zsírégető. És súlyzós után is kell 25 perc kardió. Meg egy fehérje shake ;)
Nincs kifogás, irány a terem :)
Lifetilten amúgy sok okosság fenn van... vannak edzéstervek is, és akkor nem kell feltétlen személyi edzésért fizetni, megkéred szépen a teremedzőt, segítsen kicsit, hogy szabályosan végezd a gyakorlatokat, szépen mosolyogsz mellé, és megmutatja!
csipkebogyo: szép csajos dumálós délutánt, azzal meg ne törődj, hogy egyszer nem megy jól, majd holnap jobb lesz :)
Szai dinnyécske,
csatlakozom csipkebogyóhoz, le kell győznöd a félelmeid, aggályaid. Elmondom neked, hogy én is majd 90 kilósan kezdtem konditerembe járni, állóképesség nulla, ráadásul hosszú évek teltek el sport nélkül és az egy lábon állás is komoly egyensúlyozási problémákat okozott. A futópadon szédültem és nagyon cikinek éreztem. Mivel szakítás után voltam akkor, nagyon hajtott a düh meg a szomorúság, akkor ment. Aztán később barátnőkkel jártam, vékony csajokkal, és hidd el, ha lent volt olyan csajszi, akin ránézésre is volt 40 kiló, az mindig elismerést váltott ki mindenkiből. Nem egy vékony csajtól hallottam, hoyg ez igen, ehhez kell akaraterő, innen nekiállni. Mert nem 5 kilót kell letornázni bikiniszezonig, hanem 40 kilót sok sok hónap alatt, folyamatosan.
Volt egy középkorú néni, aki szerintem szintén bőven elütötte a 100 kilót, van egy barátnőm, aki 140, hozzá mérem :) és hónapoig lejárt a férjével kitartóan. Gyönyörűen olvadtak le a kilók róla, mosolygott, nagyon irigyelték szerintem sokan a kitartását. Ne hidd, hogy az emberek gonoszak. Aki meg gonosz, annak a véleménye nem számít.
Hogy milyen edzést választasz, az függ az edzettségedtől, izületeid állapotától, egyéni ízlésedtől.
Javaslom, keress edzőtermet és kérd ki egy teljes óra erejéig egy edző véleményét. Én így kezdtem. Konditerem, edző, megkérdezte, mi a célom. Igen, baromira cikinek éreztem egy vékony sportos pasinak azt mondani, hogy fogyni akarok. Mert az beismerés, hogy elszúrtam. A kövérek szívesen mondják, hogy jól érzik magukat, mert ez amolyan "én döntésem" nem pedig "kudarcom" álca, és ez alól ki kellett mászni. Nagyon rendes volt a srác, összeállított egy edzéstervet és megmutatta minden gépen, mit, mennyit, hogyan kell beállítani, hogyan kell helyesen végezni. Nem volt sérülésem, nem álltam maflán a gépek előtt, hogy most ezzel mit és ez sokat segített.
Személy szerint az aerobickot nem ajánlom. Személyes tapasztalat, veled máshogy lehet, neked kell mérlegelned. Az aerobick ugyanis, ha ninc s kondid, nagyon felnyomja a pulzusszámodat. Aerob tartomágyból anaerob tartományba mész át. Hogy ez mit jelent sejttani meg élettani szinten, arra ott a gugli. A lényeg az, hogy gyorsan kiürül a cukor a szevezetedből és olyan, de olyan éhes leszel utána, meg fáradt, hogy megnehezíti a fogyást. Fogyás szempontjából a folyamatos, közepes terhelés, adott pulzusszám tartományban való tartózkodás kell, tehát kocogás, futás, gyorsgyaloglás, bicaj, amit bírsz, amibe nem lihegsz (annyira) + súlyzós edzés. Ha gondolod, utánanézek neked pontos adatoknak, van ilyen sportorvos írta könyvem, nagyon hasznos. Ha visszanézek, évekkel ezelőtt, amikor elkezdtem gyúrni, sokmindent rosszul és feleslegesen csináltam, most már nem akarok ugyanezekbe a hibákba esni. Nem is arról van szó, hogy mennyit fogysz, hanem leadott kilónként mennyi energiádba, önfeláldozásba, szenvedésbe kerül ez neked.
Na, bocs, hogy ennyit írtam, én már csak ilyen szószátyár vagyok. Kitartás és előre. Elkezdeni nehéz, abbahagyni meg még nehezebb lesz :)
Szia!
Igen, részben igazad van, kifogás, de másrészt gyávaság is....Egyik sem hangzik túl jól :P
És szerintetek az aerobic jobb (zsírégető, meg dance aerobic), vagy a konditerem? Bár azon is gondolkodom, hogy inkább eljárnék megint spinningre, és megpróbálom rávenni a párom, hogy jöjjön el ő is. Van hétvégén is. Persze lehet ezeket kombinálni is :)
Valóban nem szép, ha valaki magára erőlteti az x számmal kisebb ruhákat...Nekem mondjuk annyi szerencsém van, hogy magas vagyok, és arányosan vagyok "dagi"(pufi, kövér,lehet fokozni) . Persze nézőpont kérdése, hogy ez szerencse-e, de kinézetre nem vagyok aránytalan, és szétfolyós sem....
Dinnyécske, szerintem ez a "mit gondolnak rólam" csak kifogás.
Én mostmár rendszeresen járok edzőterembe, 90 felett volnam amikor elkezdtem járni, és én is éreztem, hogy áhh, tök gáz vagyok, de valahol el kellett kezdeni, ha már "sikerült" ekkorára hízni.
1-2 hete a nagydarab emberek száma exponenciálisan nő a teremben. Ma reggel pl több volt a túlsúlyos mint az izmos ember. És tudod nincs ezzel semmi baj, sőt. Én is azt gondoltam, hogy na végre, ők is rájöttek, hogy gond van, eljöttek mozognak, dícséretes.
A probléma ott kezdődik, amikor egy nő, laza 30-40 kg túlsúllyal úgy gondolja, hogy az xs-es nadrág és felső jól fog mutatni, és a nadrág annyira feszül, hogy az első guggolásnál szétrobban a fenekén, a felső olyan rövid, és szoros, hogy kiugranak a hurkák.... na ez az ami undorító!!! Nem az mikor az agyonmosott kinyúlt pamutgatyában tornázik valaki.
Nekem ez a véleményem, szerintem győzd le a félelmeidet, és nyugodtan menj konditerembe.
Jah, ma reggel súlyzós napom volt, ami még elég jól ment, de a 25 perc kardiót nem bírtam a végén... 7 perc után feladtam. Remélem csak azért volt ez mert megjött, és ilyenkor gyengébb vagyok...
Délután talizok a barátnőkkel, igazi csajos dumálás lesz, alig várom :):)
Sziasztok!
Úgy irigyellek titeket, hogy ennyit sportoltok. Irigylésre méltó a kitartásotok
Én tök eljárnék konditerembe, ha lenne kivel...Egyedül nem szívesen, meg a szokásos probléma: cikinek is érezném ezzel a külsővel. Persze lehet mondani, hogy úgysem foglalkozik veled senki, meg, hogy talán azt gondolnák, hogy legalább sportolok, vagy nem kell foglalkozni másokkal...De én sajnos olyan vagyok, hogy azért azon járna az agyam, hogy hú mit gondolhatnak rólam...
Lehet, hogy elmegyek inkább megint aerobicra vagy zsírégetőre a kolléganőmmel. Legalább nem egyedül mennék. Vagy tornázgatok otthon. Az legalább ingyen van :)
Ma reggel, amikor kiléptem a lépcsőházból megcsapott a szél...és a tavaszi illatok :)
Szép napot
Jó reggelt Lányok!
Tegnap is megvolt a 3 km futás és gyúrtam is rendesen. Úgy tervezem, hogy ennyi lesz minden nap. Gyúrás minden nap minden testrészre, a gépeket azért váltogatom, hogy ne legyen egyhangú. Egyelőre komoly kihívás végigcsinálni a szériákat helyes testtartásban, kitartva a pozíciót, szóval van hová fejlődni, de nagyon élvezem. Mivel futni nem lehet pocakkal, elmarad a nasizás előtte, és mivel látom, mennyit kell futni párszáz kalóriáért, a nasizás utána is sokkal visszafogottabb.
Tegnap este étteremben voltunk, barátokkal, csülköt foglaltunk. A soványabb részeket én is bevállaltam, hozzá zöldség és sikeült annyit enni, hogy csak ne legyek éhes. Kezdek azért picit fáradni, várom a hétvégét, ez a korai kelés meg a konditerem is azért nekem új dolog, úgyhogy szombaton alszom majd egy nagyot, az tuti.
Gratulálok a zh-hoz, a fő, hogy levan a gond!
Megyek edzőterembe.
Gratulálok a zh-hoz :) Nagyon ügyes vagy
Az én szombati zh-mnak még nincs eredménye, de nem fűzök hozzá túl sok reményt...Az 1. feladat 35 pont volt a 100-ból és akikkel beszéltem 1 ember tudta megcsinálni. Elég sok csavar volt benne, meg picit túl is volt bonyolítva...hát ez van.
Mondjuk néha én is csak borsot szoktam rá tenni, de őszintén szólva mostanában nem csináltam wokban zöldséget, vagy csak úgy párolt zöldséget...De a héten bepótolom :)
Megértem az édesség utáni vágyad. Az elmúlt 3 napban olyan vagyok, mint aki csak édes dolgokon képes élni...Nem tudom mi van velem. Pedig nincs is depis tél. De kemények vagyunk! Kibírjuk :)
Kitartás mindenkinek a munkához!
Szép napot
Drukkolunk :) Mikor mész? Majd írd meg hogy hogy ment!!
Nekem pedig sikerült a szerdai zh-m :D Annyira boldog vagyok, rég örültem ennyire egy kettesnek :D Az évfolyam fele konkrétan megbukott....
Én változó hogy hogy fűszerezek, mikor mihez van kedvem. Van hogy csak kicsi sót teszek rá, de tegnap pl ilyen fokhagymás fűszersóval ízesítettem...
Nekem az édesség iránti vágyam totál kihunyt. Esténként iszom a fehérje shake-et, és olyan édes, hogy alig bírom meginni....
Ja és így hogy sikerült a zh-m holnap tudok menni tornázni JEEEE :D (holnap van a pót belőle, de így nem kell újraírni)
Ma pihenős napot tartok, mert 7- 18:30ig dolgozom, utána már nem lesz kedvem menni....
Hajrá, hajrá, szurkolunk :)
Sziasztok!
Pipacsviragocska, igen, igazad lehet, a zöldség íze a lényeg, úgyhogy meg fogom próbálni úgy, ahogy leírtad. Bár én általában ilyenkor többféle zöldségből csinálok köretnek, vagy épp aminek, de ez a grillezett padlizsán nagyon jól hangzik :)
Képzeljétek! Behívtak interjúra egy olyan állásra, amit szerettem volna :) Remélem most már reménykedhetek, hogy sikerül, persze az interjú még nem garancia semmire, de legalább már behívtak :)
Majd hétfőn megyek, drukkoljatok :)
Szép napot!
Hát bevallom, nem egyszerű kibírni, most olyan nasizhatnékom van. De ha belegondolok, hogy 3 km futással 222 kcal ég el, akkor a nasi nem engedélyezett még futás mellett sem. Hát vettem light üdítőitalt. Azzal most nem foglalkozom, hogy mi van benne, de egye fene, 1 deci 2 kalória és szőlőízű. Tudom, ez sem jó.
Szia dinnyécske:
tegnap így "fűszereztem" a zöldséget:
grillezett padlizsán: csak só meg olivaolaj a grill kikenézéshez - bőven elég, nem kíván mást
sült karalábé gerezdek: olivaolaj a serpenyő aljába, nem sok, de szépen megsütöm rajta a karalábét, picit barnára, szintén csak só. Ezt fel lehet turbózni fokhagymával és kaporral, isteni.
zöldbab: vaj, só, megpirítani. meg kell várni, míg elpárolog a víz (fagyasztott zöldbabból), aztán érdemes picit rásütni
Nem vagyok híve a fűszerkeverékeknek, inkább a fűszereknek, a grillfűszerben gyakran van keményítő, glutén, stb... Persze lehet találni jó minőségüt is, de jobban szeretem, ha érződik a zödlség íze, a só és az olaj (kacsazsír, zsír, vaj) jól kihozza az ízét.
Tudom, vaj, meg olaj, de nem használok sokat, és úgy vagyok vele, hogy nekem a szénhidráton van a lényeg, egy pici olivaolaj vagy vaj belefér.
Sziasztok!
Annyira jókat írtok, hogy én is megkívántam a grillezett zöldséget. Lehet, hogy ma csinálok is valami zöldséges cuccot. Úgyis megyek intézni a heti nagy bevásárlást. Már napok óta ennék valami fini zöldségeset, vagy mondjuk gyümi salit, de a boltba elég punnyadt volt a választék, úgyhogy remélem ma sikerrel járok :)
Lehet, hogy wokban csinálok valami zöldségkeverékes dolgot...ahhoz van egy kis csirkemellem otthon, és az lehetne a vacsi, vagy a holnapi ebéd.
Ti milyen fűszereket szoktatok használni a zöldségekhez? Vagy nem fűszerezitek? Annyira nem értek a fűszerekhez, sajnos nem az a fajta vagyok, aki a szabadidejét mindig a konyhában töltené....Ha kell főzök, ha nem nem :) Bár néha elkap a főzési kedv, de ez a ritkább... Én általában azzal fűszerezem, amivel a húsokat szoktam. Fűszerkeverék, vagy grill fűszersó...
Amit hétvégén meg szeretnék csinálni, ha kapok normális paradicsomot, az egy finom paradicsom sali...Akár húshoz, akár anélkül, de imádom a paradicsomot és már nagyon megenném :) Ha hús nélkül eszem, lehet, hogy teszek bele egy kis feta sajtot is.
Szép napot!
Jó reggelt mindenkinek.
Tegnap este főztem még, és nem kajáltam belőle (sült zöldségek, lazac, főtt tojás, füstölt lazac saláta). Igaz, közben lifetilt-es videókat néztem/hallgattam, az előtt meg azért eléd durva leülni kajálni.
Sőt, még muffint is sütöttem, mert attól még, hog én fogyózom, az élet nem áll meg. Azt sem kóstoltam meg, pedig nagyon guszta volt.
csipkebogyo: ja, igen, én is várom már, hogy a 9 km/h kocogásnak tűnjön. Eldöntöttem, hogy a pozitív végét fogom látni. Nem azon fogok keseregni, hogy de szarul megy, hanem hogy de jó, hogy lemegyek. Egyszerűen neki kell állni és elég nagy hülyeség magammal szemben, hogy még azt a kis igyekzetet is kiölném magamból.
A grillezett padlizsán nekem is nagy kedvencem, jól megsütve. Van kontkatgrillünk, én sosem vettem volna meg, a párom vette még régebben, de nagyon jó kis cucc. Olyan A4 és A3-as lap közötti a felülete és rá lehet hajtani a tetejét. Csak megkenem egy cseppnyi olivaolajjal, rádobom a padlizsánt, vagy cukkinit és pár percen belül készen van. Mondjuk serpenyőben sem művészet, csak így kényelmesebb. Dióolajas joghurttal a legfinomabb, de ez most elmaradt.
A héten megpróbálok maradni a gyümölcsturmixos reggelinél, ebédet vinni, lehetőleg fehérjében gazdagat plusz zöldség, vacsira pedig zöldség. Elgyelőre jól megy. Azt hiszem, nálam a tavaszi fáradtság nagy része a kajától való telítettség is. Tegnap azért estefelé nem voltam tele és még a fél lakáson sikeült is végigfutnom, úgy éreztem, több energiám van.
Pipacsvirágocska, kitartást a futáshoz, nagyon sokat lehet vele fejlődni. Amikor elkezdtem futni 8km/h-val azt hittem kiköpöm a tüdőm. Ma a 9km/h-t már kocogásnak éreztem. 10 és 13 km/h-val futottam :) (2%os emelkedőn) Sajnos a km-t nem tudom, mert 10 percenként állítgani kell a gépet....
A grillezett padlizsán pedig nagyon jól hangzik, nyami :)