A menstruációs ciklus négy szakaszában fellépő hormonális változások közvetlen hatással vannak a bőrünkre. Ennek leglátványosabb jele a menstruáció előtti pattanások megjelenése az arcon – főként az áll környékén –, amit a kutatások szerint a nők közel fele tapasztal.
„A ciklusod korrelál a bőröddel. A faggyú az a felesleges zsír, amely pattanásokat okoz, amikor pedig a tesztoszteron megnövekszik, más hormonok pedig csökkennek, az fokozza a faggyútermelést” – magyarázta a New York Post riportjában Carrie Rene Hall kozmetikus.
Erre a problémára jelenthet megoldást a ciklusszinkron bőrápolás, vagyis, hogy az arcápolási rutinunkat a menstruációs ciklusunk szakaszaihoz igazítjuk.
Illusztráció: Getty Images
Így alkalmazd a módszert!
Menstruáció (1.-5. nap)
A menstruáció alatt az ösztrogén és a progeszteron szintje a legalacsonyabb, a bőr pedig ilyenkor a legérzékenyebb. Ezekben a napokban csökkentsd minimálisra a smink hazsnálatát, hogy bőröd lélegezni tudjon. A kemény formulák helyett használj bőrnyugtató hatású termékeket, a pattanásokat pedig kezeld e célra kifejlesztett krémekkel, hidratáló maszkokkal és enyhe tisztítókkal!
Follikuláris fázis (6.-14. nap)
A follikuláris fázisban az ösztrogénszint emelkedik, és bár ilyenkor általában a bőr állapota is érzékelhetően javul, ezekben a napokban még mindig kíméletesebb ápolásra van szüksége. A bőrápolási rutinod legyen egyszerű, használj gyengéd hidratáló termékeket, és védekezzen a környezeti hatásokkal szemben. Ha sminkelsz, figyelj arra, hogy nem komedogén formulákat használj, amelyek kisebb valószínűséggel tömítik el a pórusokat.
Ovuláció (14. nap)
Az ovuláció időpontjában a legmagasabb a tesztoszteron és az ösztrogén szintje is, a bőr pedig ilyenkor van a legjobb állapotban. Ezen a napon a szakemberek gazdag hidratálók és tápláló szérumok használatát javasolják, melyekkel meghosszabbítható a bőr természetes ragyogása.
Luteális fázis (15.-28. nap)
A hormonok ingadozása a luteális fázisban a legintenzívebb, ilyenkor a bőr száraz és zsíros között ingadozik. Ilyenkor célszerű a bőrápolási rutinhoz olyan összetevőket, péládul niacinamidot vagy teafaolajat tartalmazó termékeket hozzádni, melyek segítenek kiegyensúlyozni a bőr állapotát.
A luteális fázis korai szakasza emellett a legideálisabb időont az arckezelések elvégzésére, mivel a bőr kevésbé érzékeny és fogékonyabb, ami meghosszabbítja a kezelés előnyeit és megakadályozza a pattanások kialakulását. Ezekben a napokban különösen érdemes hámlasztókat használni vagy akár mélyhámlasztást végeztetni.
