1. Csökkenhet az Alzheimer-kór kialakulásának esélye
Az Alzheimer-kór ma már népbetegségnek számít, de a megfelelő alvás még ezt is segíthet megelőzni. A kevés alvástól ugyanis könnyebben felépülnek az olyan káros hatású proteinek, amik később Alzheimer-kórhoz, demenciához vezethetnek. Ha mindig tartjuk magunkat hozzá, hogy meglegyen a napi 7 óra, könnyedén elkerülhetjük az ilyen agykárosodást.
2. Az alvás agyra gyúr
Nem véletlen, hogy egy kiadós alvás után frissebbnek és tisztábbnak érezzük fejünket. Alvás közben ugyanis újra feltöltődnek az információ átadásához elengedhetetlen neurotranszmitterek, amikkel nem csak a memóriánk javulhat, de az agyunk gyorsabban tud majd tanulni és problémákat megoldani.
3. Alvás közben méregtelenítjük az agyunkat
Alvás közben az agy nekiáll eltávolítani azokat a káros toxinokat, amik a nap folyamán felhalmozódtak. Épp ezért elengedhetetlen, hogy meglegyen a napi szükséges alvásmennyiségünk!
Forrás: Care2
