Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
Fogyás agykontrollal
Torolt_felhasznalo_166744
Létrehozva: 2004. október 31. 08:23
Abban szeretném kérni az agykontrollosok segítségét, hogy ki milyen technikát, ill. képet képzelt el, hogy segítse a fogyását, nem vagyok éhes, de ehetnékem van , onnan foggyak ahonnan szeretném, stb. Tervezem, hogy a jelentkezők egy megbeszélt időpontban egyszerre programozzunk egymás sikeréért. Várom a segítségeteket, hogy segíthessünk egymáson.
Ne írjátok, hogy utáltok fogyózni, még ha igaz is, mert negatív, és akkor nem is megy. Nézzük meg, mi a jó a fogyóban, én pl. -ul szeretem, hogy nincs úgy tele a hasam, több az energiám, ha tartom, akkor büszke vagyok magamra, ha meg fogyok, akkor repkedni tudok az örömtől. Sokkal több salátát , gyümit eszek, tehát egészségesebb vagyok, nem mérgezem magam a cukorral és fehérlisszttel. Ezek a dolgok nincsenek meg, ha hülyére eszem magam, addig persze jó amíg eszel, de utána sokkal tovább tart a bűntudat és az önutálat, hogy mennyire gyenge vagyok. Összességében sokkal rosszabb. Fogd úgy fel a fogyókúrát, mint a munka amit be kell fektetni az eredményhez. Ha azt akarod, hogy tiszta legyen a lakás, takarítani kell, ezt is csinálhatod utálattal, vagy örömmel, hogy milyen jó lesz utána, és ez lebeg előtted, akkor sokkal könnyebb. Arról nem is beszélve, hogy az az 1-2 hónap amit befektetünk ebbe, nem olyan nagy idő, utána viszont sokáig jól érezhetjük magunkat.
Napest, hetente szoktam mérezkedni (leszoktam a napi mázsálásról, és még szokáskontroll se kellett hozzá:), 30 napig nem bírnám, megölne a kíváncsiság. Ma szigorúan update szerint kajáltam, reggel olyan dühös voltam a hízás miatt, hogy csak rántottát, papdicsomot és mozzarellát ettem, meg egy kis szőlőt, hogy ne essen le a vércukrom. Most pedig jön az esti programozás. Visszatérve a mérlegelésre, most egy hétig kihagyom, mert csak elkedvetlenít, de azt programozom, hogy jövő szerdán csak 73 leszek. Ez hihető és motiváló. Utána jöhet e többi kiló szépen sorban, egészen 64ig:)
Jó éjszakát mindenkinek! Egyre karcsúbban!:)
Katy
Agyilag kezdek rendbejönni. :-)
cs
De most is éhes vagyok és most először életemben tök jó kedvem van tőle:)
Hiszen ha éhes vagyok, akkor tüzelőanyag kéne:)az meg van. . . a fenekemen meg a karomon:)))
haha, ezt a trükköt:)remélem beválik:)
Nagyon jó ez a hájevés elképzelése! Köszi.
ha ennél valami olyat, amit inkább nem kéne, akkor képzeld el, milyen undorító:pl hogy kukacok eszik, vagy hogy beledaráltak egy patkányt, vagy hogy meztelencsigák mászkáltak rajta , mielőtt becsomagolták.
ha meg mindenképpen enni akarsz valami tiltott dolgot, akkor azt tedd meg:de ne legyen lelkifurdalásod miatta, a létező legfinomabbat edd meg belőle(pl a legfinomabb csokit, ne valami vacakot)és élvezd ki minden pillanatát.
ja, én meg ma azt hajtogattam, mikor éhes lettem, hogy
jaj de jó, imádok éhes lenni, mert ez azt jelenti, hogy most a hájamat eszi meg a szervezetem, és így olvadnak le rólam a kilók. :)
Norbi up-date alapszabály:30 napig ne méredzkedj.
2 kiló plusz:az lehet pl sós ételtől és máris vizet tart vissza szervezeted, te beparázol és csakazértis enni kezdesz, mert már nem hiszel a fogyásban, köben meg csak sósat ettél.
Lányok!!nem szabad mindennap méredzkedni!
hetente, talán.
a legjobb, ha most egy hónapig fogyókúra van-mérleg nélkül.
Katy
Ha már sok sikeres programozáson túl vagy, akkor akkor is fogynál, ha bétában nem tennél semmit. Ha ez nincs így, akkor sajna bétában is tenni kell, hogy az agyad elhiggye, hogy működik, mert ha nem hiszed, akkor nem is fog. A sütik ellen, meg az egyéb nem kiívánatos dolgok ellen úgy kell programozni, hogy elképzeled, hogy kínálgatnak mindenféle finom étellel, és a nemkívánatos ételeket egy nagy fekete X-el áthúzod, és arra gondolsz, hogy ezeket nem is kívánod, helyette sokkal jobban esik valamilyen egészséges étel, mert pl. nincs tele tőle a gyomrod. Vagy tűzz ki valamilyen mozgást , elég napi 10 percet, akkor a tudatalattiban ott van, hogy ez fogyaszt, s mindjárt jobban hihetsz az eredményben.
Én próbáltam a Norbit, nekem azért nem jött be, mert ha délelőtt eszek normálisat, utána egész nap ennem kell, nem tudok este fogyósokat enni.
Én kalóriaszámlálós vagyok, azzal már sok ment le, de utána másfél hónapig egy deka se, és persze abbahagytam, de ahogy abbahagytam, persze zabahegyek, és vissza 5 kiló.
Most újranekiálltam, és szeretném, ha most uezzel a fogyival több menne le, 2 már lement, úgyhogy lelkes vagyok, bár egyik nap tornáztam is egy kicsit, 15 percet.
A másik fontos, amire most jöttem rá, én már annyiszor fogytam, és visszahíztam, hogy a buszon beugrott, hülye vagyok én, hogy uazt a munkát többször végzem el? Ha egy tányért elmosogatok, azt nem mosom el újra még 10x, ez a kép ugrott be, vagyis az agyam figyelmeztetett, hogy a tartós eredményt is programozzam. Hát ezen elgondolkodtam, hogy hogyan kéne, merthogy kell találni egy képet vagy szöveget, ami nekem bejön. Eszembe jutott, hogy amikor eltörtem a lábam, mindenki ijesztgetett, hogy az már nem lesz uaz, időjárásváltozásnál fájni fog, stb. Agykontrollos révén, mikor lekerült a gipsz, és mindenki kérdezte, hogy hogy van a lábam, mindíg azt mondtam " jobb mint újkorában", és egy perszet sem programoztam ezért, és még is így van.
Így próbálkozom azzal a szöveggel magamban, hogy az alakom jobb mint újkorában, meglátjuk, hogy válik be.
Alkalmas szövegnek tűnik az "Én akármit csinálok, . . . . . a súlyom", . . . . helyére az ideális súlyodat mondogasd. Biztos találkoztál már emberrel, aki ilyet mondott, mert így is volt nála.
Ne add fel, mert az agyad ellenkezik a változás ellen, ki az erősebb, vagy a farok csóválja a kutyát?
Pár napja lelkesen programozom alfában-bátában, hogy hét végére 72 kiló leszek, ez 1 kiló fogyást jelentett volna. Ma reggel döbbenten tapasztaltam, hogy majdnem 75 vagyok:( Nem az agykontroll a hibás, hanem hogy sokat ettem az elmúlt 1-másfél hétben, de akkor is. . . Már nem tudok hinni a fogyásban, se alfában, se bétában :( Hogy lehet olyan környezetben betartani bármilyen diétát (még 1 olyan egyszerűt is, mint az update), ahol 3-4 féle sütivel kínálgatnak rendszeresen, és rajtam kívül mindenki egy csomót eszik??? Segítsetek!
Katy
hogy ha nincs időd 15 percig programozni a vizet, akkor programozd fél percre, de programozd, mert a rendszeresség a lényeg, az a legfontosabb és csak utána az, hogy időben meddig tart egy programozás.
Szóval ha 1 perc alfán belül, akkor 1 perc, de rendszeresen kell programozni az elme tükrét.
updatezek , de nem túl szigorúan, tehát pl mi egy körül ebédelünk a bébivel, úgyhogy update 3-as az 1-ig mehet.
több az energiám, mióta eszerint a rendszer szerint eszem.
Hová tűntek a többiek? Biztosan a programozás nem engedi ide Őket! :-)
Azért az esti alvás előtti bizonyára még hatékonyabb.
A 3x15 percet kicsit soknak gondolom, bár nem vagyok igazán szakértő. Ehhez nagy gyakorlat is kell, mert ennyi idő alatt már tényleg egyszerű elaludni.
Köszi!
cs
Katy
Kérdésem: Ha este, mire ágyba kerülök (hulla fáradtan), épp csak elaludni van erőm, akkor hogyan programozzak?
Ui. most tekertem le a gyerkőcökön a hangerőszabályzót, fáradt vagyok. Kicsit benézek ide, hogy felpörögjek, aztán tanulok még pár órát. Amíg bírom. Utána zuhanok, de nem alfába. . .
Kajailag jobb vagyok, mint korábban, de még van mit csiszolgatni.
Különben ez az én bajom. Totál tisztában vagyok a hibáimmal. Az étkezési eltévelyedéseimmel. De lassan javulok!! És remélem, hogy a javulás egyenlő a fogyással!
Napest! Updateztek, Vagy félreértettem?
Szió, cs.
7 eve vegeztem az Agykontroll tanfolyamot. Közvetlenül utana szorgalmasan gyakoroltam is es szep sikereket könyvelhettem el :) Többek között sikerült is fogynom. Azota tartom a sulyomat, csakhogy ez meg mindig több olyan 4-5 kiloval, mint amit el szeretnek erni. Idö közben pedig sajnos nagyon kijöttem a gyakorlatbol. Most, hogy olvastam ezt a topikot, megint motivalva erzem magam es szeretnem hanganyag segitsegevel ujra elkezdeni a programozast. Külföldön vagyok, ezert nagyon jo lenne nekem, ha az otthon kaphato kazettakat valahogy az Internetröl le lehetne tölteni. Tud rola valaki, hogy van-e ilyen? Köszi a segitseget es mindenkinek sok sikert kivanok!!!
Megnéztem a képeidet, nagyon ari kutyád van, a cica is, na meg persze a lurkó is.
BCDC-ről töltöttük le.
Kb 60-62 kiló vagyok és 52 kilósan éreztem magamat a legjobban.
Azt meg tudod mondani, hogy az említett alapgyakorlatot honnan tudnám letölteni?
Ami a kilóimat illeti, 65 kg-ig szeretnék lemenni. . . . (a jelenlegit meg sem merem írni. . . . ).
Sok sikert Mindenkinek!!!
Z.