Gasztro

Sajtos-brokkolis falatok, amik elfeledtetik veled a sült krumplit

Ha rád jött a ropogtathatnék, de sült krumpli helyett inkább valami egészséges harapnivalóval elégítenéd ki, ezeknél a sajtos-brokkolis falatoknál nem találsz jobb megoldást!

 A dietázás legnehezebb része: hogyan álljunk ellen az olyan csábításoknak, mint a kedvenc ropogós sült krumplink? A válasz egyszerű: helyettesítsük valami még jobbal! Csak addig fogsz kételkedni, amíg ki nem próbálod ezeket a sajtos-brokkolis falatokat, amiknek hála úgy elégítheted ki a ropogtathatnékod, hogy közben jóval kevesebb kalóriát és zsírt veszel magadhoz, mint a sült krumpli esetében. Íme, a recept:

 Sajtos-brokkolis falatok

Sajtos-brokkolis falatok, amik elfeledtetik veled a sült krumplit

Hozzávalók:

  • 2 csésze brokkoli 
  • 1 kisebb hagyma, felaprítva
  • 2/3 csésze reszelt cheddar sajt
  • 1/2 csésze teljes kiőrlésű zsemlemorzsa
  • 2 tojás
  • só, bors

Elkészítés:

  1. 200 fokra melegítsd elő a sütőt, és készíts elő egy sütőpapírral borított tepsit.
  2. 2 percig párold fedő alatt a brokkolit, majd vágd fel apró darabokra.
  3. Egy nagy tálban keverd össze alaposan a brokkolit a többi hozzávalóval, míg homogén masszát nem kapsz!
  4. A kezeddel formázz belőle apró gömböcöket és helyezd őket a tepsire.
  5. 20 percig süsd, majd fogyaszd melegen!
Sajtos-brokkolis falatok, amik elfeledtetik veled a sült krumplit

Popsugar

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top

Szeretnél értesítést kapni?

Az értesítések bármikor kikapcsolhatók a böngésző beállításaiban.

A hét legizgalmasabb cikkei!
Friss sztárhírek itthonról és külföldről
Tudd meg, mit mond a horoszkópod!
Regisztráció

Elfelejtett jelszavad helyett könnyen tudsz új jelszót megadni, ehhez az alábbi lépéseket kell csak követned:

  1. Add meg az alábbi beviteli mezőben az e-mail címed vagy felhasználóneved
  2. A hozzád tartozó címre kiküldünk egy levelet a jelszócseréhez. Ellenőrizd a SPAM mappádat is, ha nem látod pár percen belül a levelet a beérkezettek között.
  3. A levélben kapott linket 24 órán belül lekattintva eljutsz egy felületre, ahol megadhatod az új jelszavad
  4. Jelentkezz be a friss jelszóval

Fiókod törléséhez add meg a jelszavadat:

Itt tudod a jelszavadat megváltoztatni:

Új jelszó mentése