Az alvás önmagában nem segít, amikor lelki kimerültséget érzel. Az is előfordulhat, hogy valójában nem tudod pontosan, mi a gond veled, csak azt érzed, valami megbillent benned. Amikor a lelked fáradt, hiába eszel, hiába figyelsz a testedre, mégis enerváltnak, kedvetlennek érzed magad. Az is lehetséges, hogy alszol nyolc órát, idejében ébredsz, mégis fizikai fáradtságot érzel.
Ha úgy gondolod, hogy a lelked kimerült, érdemes ennek az okát mielőbb kiderítened. Betegségekhez is vezethet ugyanis a lelki kimerültség. Csak kevesen vannak, akik tudatosan figyelnek a lelkük hangjára, akik maguk is felismerik a jeleket. Segítségül felsoroljuk a legjellemzőbbeket. Olvasd el figyelmesen a listát, ha bármelyiket tapasztalod magadon, akkor itt az ideje, hogy lelki és testi egészséged érdekében nagyobb változtatásokat tégy az életedben.
Ezekből a jelekből felismerheted, hogy kimerült a lelked (Thinkstockphotos)
13 jel, hogy a lelked kimerült
- Nem szereted magad.
- Ragaszkodsz azokhoz az emberekhez, akik semmi jót nem tesznek veled, akik elveszik az energiádat, akikkel mielőbb érdemes lenne megszakítanod a kapcsolatot.
- Még mindig ragaszkodsz olyan dolgokhoz is, amelyek pedig már nem szolgálnak téged.
- Akkor is igent mondasz, amikor pontosan tudod, hogy nemmel kellene válaszolnod.
- Másokat helyezel a saját igényeid elé.
- Magadhoz sem vagy őszinte.
- Hagyod, hogy mások kihasználjanak, visszaéljenek a kedvességeddel.
- Még mindig megteszel olyasmit is, ami ellenkezik a céljaiddal.
- Nem tudod elengedni a múltat.
- Rettegsz a jövőtől.
- Zűrös az életed.
- Nem vállalod a felelősséget, kifogásokat keresel, amikor valami helytelen dolgot tettél.
- Nem tanulsz a hibáidból.
Ezt teheted, amikor kimerült a lelked
A felsoroltak rendkívül károsíthatják a lelkedet, könnyen depresszióhoz vezethetnek. Amikor a lelked kimerült, lehetőség szerint minél többet próbálj meg pihenni, lazítani. Próbálj meg olyan dolgokat tenni, amelyek örömmel töltenek el. Az öröm, a szeretet érzése ugyanis üzemanyagként hat a lelkedre.
Hogy ismét feltölthesd magad, érdemes minél többet meditálnod vagy séltálnod a természetben. Az illóolajos, lazító masszázs, de akár a szaunázás is csodákat tehet. Bármit is próbálsz, a lényeg, hogy érezd jól magad, hogy figyelj a belső érzetekre. A feltöltődés nem halad egyik napról a másikra, hiszen az sem egyik napról a másikra történt, hogy idáig jutottál. Engedd meg magadnak a lazítást, engedd meg magadnak a feltöltődést. A zenehallgatás, a tánc, a mozgás szintén sokat segíthet, hogy hangulatod minél előbb a régi lehessen.
(via Awareness Act) Kiemelt kép: Unsplash
