Család

Így erősítsd a medenceizmodat, ne csak a pasid öröméért!

Titkos gyakorlatok a lenti izmok feszességéért, amit nemcsak a pasid fog szeretni.

A statisztikák azt mutatják, hogy rengetegen szenvednek medencefenék-diszfunkció miatt. Ráadásul nem is csak a nők. Ez a betegség inkontinenciához és szexuális problémákhoz is vezethet. De így visszanyerheted a lenti izmok feszességét!

Így erősítsd a medenceizmodat, ne csak a pasid öröméért!

Kegel-gyakorlatok
Az orvosok leggyakrabban ezt a módszert ajánlják. Hasonlóan ahhoz a mozdulatsorhoz, amikor a vizeletet igyekszünk elállítani, ezt a mozdulatot ismételd úgy, hogy a feszítések között számolj el 10-ig. Addig kell ezeket ismételni, amíg a feszítést meg nem tudjuk tartani legalább 10 másodpercig. Ha nem megy, ne aggódj, nem könnyű eljutni idáig, lehet, hogy hetekbe is telik.

Orgazmus
Az orgazmus erősíti a medenceizmokat, sőt a megerősödő izomzat nagyobb orgazmust is produkál.

Jóga
Az úgynevezett Mula-jóga, nagyjából hasonlít a Kegel-gyakorlatra, csak hosszabb időre hagyja megfeszítve az izmokat.

Olvass tovább intim izmok témában az NLCafén!

Care2

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top

Szeretnél értesítést kapni?

Az értesítések bármikor kikapcsolhatók a böngésző beállításaiban.

A hét legizgalmasabb cikkei!
Friss sztárhírek itthonról és külföldről
Tudd meg, mit mond a horoszkópod!
Regisztráció

Elfelejtett jelszavad helyett könnyen tudsz új jelszót megadni, ehhez az alábbi lépéseket kell csak követned:

  1. Add meg az alábbi beviteli mezőben az e-mail címed vagy felhasználóneved
  2. A hozzád tartozó címre kiküldünk egy levelet a jelszócseréhez. Ellenőrizd a SPAM mappádat is, ha nem látod pár percen belül a levelet a beérkezettek között.
  3. A levélben kapott linket 24 órán belül lekattintva eljutsz egy felületre, ahol megadhatod az új jelszavad
  4. Jelentkezz be a friss jelszóval

Fiókod törléséhez add meg a jelszavadat:

Itt tudod a jelszavadat megváltoztatni:

Új jelszó mentése