Egészség

3 tipp, hogy ne bukj bele a száraz januárba

Ha az elhatározás már megvan, hogy a januárt alkoholmentesen töltsd, már csak pár tipp hiányzik, és tuti sikerül szárazon maradni!

 Az ünnepi habzsi-dőzsi után rengetegen döntenek úgy, hogy az új évet szárazon, azaz alkoholmentesen indítják. A száraz január semmibe nem kerül, sőt még spórolhatunk is vele, miközben a szakértők szerint rövid időn belül megtapasztalhatjuk az egészségünkre gyakorolt jótékony hatásait is. A vércukorszint és a máj zsírtartalmának csökkenése, megnövekedett energiaszint, optimistább hozzáállás és általános jobb hangulat – hogy csak párat említsünk 30 józanul töltött nap hatásai közül. Ha te is úgy döntöttél, belevágsz a száraz januárba, három hasznos tippel segítünk, hogyan vidd tuti sikerre!

3 tipp, hogy ne bukj bele a száraz januárba

1. Pakolj fel tápanyagokból!

Párhuzamosan azzal, hogy leteszed a poharat, töltsd fel a tányérod értékes tápanyagokkal! Válts erre az időszakra növényi alapú, fehérjében és probiotikumokban gazdag étrendre, így könnyen helyrerakhatod a vércukrodat és az emésztésedet.

2. Tervezd újra a naptáradat!

Az alkoholmegvonás egyik legnehezebb része, hogy lemondd azokat a programokat, amelyek alapját a koccintások képezik. Erre a hónapra tervezz más jellegű szabadidős elfoglaltságokat: kirándulást, mozit, edzést. 

3. Kényeztesd magad!

Ha eddig egy pohár bor jelentette az önjutalmazást és a lazítást, most keress más feltöltő, relaxáló tevékenységeket! Egy hosszú fürdő, egy masszázs, vagy egy bögre forró csoki épp olyan kielégítő hatással lesz.

MyDomaine

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top

Szeretnél értesítést kapni?

Az értesítések bármikor kikapcsolhatók a böngésző beállításaiban.

A hét legizgalmasabb cikkei!
Friss sztárhírek itthonról és külföldről
Tudd meg, mit mond a horoszkópod!
Regisztráció

Elfelejtett jelszavad helyett könnyen tudsz új jelszót megadni, ehhez az alábbi lépéseket kell csak követned:

  1. Add meg az alábbi beviteli mezőben az e-mail címed vagy felhasználóneved
  2. A hozzád tartozó címre kiküldünk egy levelet a jelszócseréhez. Ellenőrizd a SPAM mappádat is, ha nem látod pár percen belül a levelet a beérkezettek között.
  3. A levélben kapott linket 24 órán belül lekattintva eljutsz egy felületre, ahol megadhatod az új jelszavad
  4. Jelentkezz be a friss jelszóval

Fiókod törléséhez add meg a jelszavadat:

Itt tudod a jelszavadat megváltoztatni:

Új jelszó mentése