Életmód

Ha balerinalábakat akarsz: kipróbáltuk a Booty Barre-t

Nem tudom, ki szeretne 58 évesen úgy kinézni, mint Cynthia Rhodes a Dirty Dancingből és a Flashdance-ből, én biztosan. Ezért elmentem és kipróbáltam a balettalapú Booty Barre-t.

A Booty Barre-t egy német balerina, Lotte Berk találta ki, aki a nácik és egy sérülés miatt stúdiót nyitott Londonban a II. világháború után. A londoni stúdiója és a módszere a hatvanas években érte el a csúcsát, nem véletlenül, hiszen a kendőnyi szoknyákban nem volt mindegy, kinek milyen a lába.

Közvetlenül tőle származik a Booty Barre-módszer is, ami kifejezetten a fenék erősítésére koncentrál, és  amit most már itthon is gyakorolhatunk, köszönhetően Lóránt-Szemző Fruzsinának, aki az USA-ban tanulta a módszert. 

 Ha balerina lábakat akarsz: kipróbáltuk a Booty Barre-t

 Az órához megadja az alaphangulatot a pasaréti Vasas vívóterme és a tanárnő feltűnően izmos és hosszú lába. Lóránt-Szemző Fruzsina azt állítja, hogy a Booty Barre nyújtotta meg az izmait, amelyek 10 év mindennapos, gimnáziumi, klubcsapati és egyetemi focizás és 10 év aktív sportolás és hiphoptánc után nem pontosan így néztek ki a Booty Barre gyakorlása előtt.

“Sokan vagy erősek, vagy lazák, a Booty Barre segít abban, hogy egyszerre legyünk erősek és lazák” – fejtegeti Fruzsina a minden táncos alapú sport lényegét.

 Ha balerina lábakat akarsz: kipróbáltuk a Booty Barre-t

Sok táncórán voltam már, de ezek vagy annyira dinamikusak, hogy az embernek arra sincs ideje, hogy kinyújtsa a lábát, vagy annyira lassú, hogy izzadásra szinte semmi esély. A Booty Barre-órán folyik rólunk a víz, és rendesen megfeszítjük az izmainkat is.

Dinamikus és hangos zenére, a konditeremben szenvedő nőtársaink irigy tekintete közepette mélyizomgyakorlatokkal kezdünk, féltalpon és guggolva, súlyzóval, hogy a karjainkról se feledkezzünk meg. Utána a hajlékonyság gyakorlása következik, majd a derekunkat karcsúsító feladatok, amelyeket Fruzsina csak úszógumi-gyilkolónak hív.

 Ha balerina lábakat akarsz: kipróbáltuk a Booty Barre-t

Kedvencem a lábemelgetés volt, mert éreztem, hogy most aztán körbe ért mindent, és mindenhol megmozgattam a fáradt narancsbőrömet. Az óra utolsó harmadában sok a támasztós feladat, a végén talaj és hasizom. A legutóbbit, különösen fontos, hogy tartalmazza az edzés, mert ha nem kényszerítik arra az embert, hogy az órán megcsinálja, akkor igen valószínű, hogy teljesen kimarad az életéből.

 Ha balerina lábakat akarsz: kipróbáltuk a Booty Barre-t
 Ha balerina lábakat akarsz: kipróbáltuk a Booty Barre-t

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top

Szeretnél értesítést kapni?

Az értesítések bármikor kikapcsolhatók a böngésző beállításaiban.

A hét legizgalmasabb cikkei!
Friss sztárhírek itthonról és külföldről
Tudd meg, mit mond a horoszkópod!
Regisztráció

Elfelejtett jelszavad helyett könnyen tudsz új jelszót megadni, ehhez az alábbi lépéseket kell csak követned:

  1. Add meg az alábbi beviteli mezőben az e-mail címed vagy felhasználóneved
  2. A hozzád tartozó címre kiküldünk egy levelet a jelszócseréhez. Ellenőrizd a SPAM mappádat is, ha nem látod pár percen belül a levelet a beérkezettek között.
  3. A levélben kapott linket 24 órán belül lekattintva eljutsz egy felületre, ahol megadhatod az új jelszavad
  4. Jelentkezz be a friss jelszóval

Fiókod törléséhez add meg a jelszavadat:

Itt tudod a jelszavadat megváltoztatni:

Új jelszó mentése