Okosgyógyszer

Csontritkulás teszt – mekkora az esélyed az oszteoporózisra?

Minden betegségre a megelőzés legjobb "gyógymód", ezért fontos, hogy egészséges életvitelt folytassunk, figyelemmel kövessük a saját egészségi állapotunkat, és időről időre nézessük meg magunkat orvossal is. A következő tesztből magad is kiderítheted, hogy milyen esélye van nálad a csontritkulás kialakulásának.

Döntsd el, hogy az alábbi állítok közül melyik igaz rád és melyik nem. A végén számold össze az “igen” válaszokat, és nézd meg, hogy a kiértékelés szerint mennyire vagy veszélyeztet téged a csontritkulás kialakulása.

• A családban, közeli hozzátartozómnak volt vagy van csontritkulása
• Alacsony termetű vagyok
• Karcsú, törékeny alkat vagyok
• 50 évet már betöltöttem
• Nő vagyok, túl a menopauzán
• Viszonylag hamar jött el nálam a menopauza
• A korosztályomhoz képest későn kezdtem menstruálni
• Még nem szültem gyermeket
• Háromnál több gyermeket szültem
• Átestem petefészek eltávolító műtéten
• Gyerekként beteges, vékony, gyenge voltam
• Gyerekként többször volt csonttörésem könnyű balesetből adódóan (pl. elesés)
• Ülőmunkát végzek
• Keveset mozgok
• Rendszeresen fogyasztok alkohol
• Legalább nap egy doboz cigit szívok
• Sok koffeint fogyasztok (legalább napi öt kávét)
• Huzamosabb ideig szedtem /szedek szteroid típusú gyógyszereket
• Pajzsmirigy problémáim vannak (túlműködés)
• 70 évnél idősebb vagyok
• Cukorbeteg vagyok
• Gyulladásos ízületi betegségeim vanak
• A bél felszívódási zavaraim vannak
• Óvom magam a közvetlen napfénytől / nem szeretek vagy nincs alkalmam napozni
• Nem szedek D-vitamint, nem vagy csak ritkán fogyasztok D-vitamin tartalmú ételeket (pl. hering, tonhal, pisztráng, lazac, csukamájolaj, gomba, tojás, tej, máj)
• Teljes mértékben vegán vagyok, nem napozok, és nem szedek D-vitamint
• Nagyon sok szénsavas üdítőt fogyasztok (naponta több pohárral)

Kiértékelés

0-1 “igen” válasz esetén: ne aggódj a csontjaid miatt túl sokat, valószínűleg nem lesz kóros csontritkulásod. Továbbra is tartsd ezt az életmódot, mozogj és napozz sokat, és ezt idős korodban is meghálálják majd a csontjaid

2-5 között vannak az igenek: az átlagosnál nagyobb az esélye nálad a csontritkulásnak. Mindenképpen tanácsos “csontbarát” életmódot folytatnod (káros szenvedélye elhagyása, rendszeres sport, D-vitamin pótlás, napozás), és nem ártana, ha elmennél egy szűrővizsgáltra is.

5-nél több az igen: legfőbb ideje meglátogatni egy orvost, mert nagyon komoly esélyed van, hogy kialakul vagy már el is kezdődött nálad az oszteoporózis. Feltétlenül végeztesd az a szükséges szűrővizsgálatokat!

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top

Szeretnél értesítést kapni?

Az értesítések bármikor kikapcsolhatók a böngésző beállításaiban.

A hét legizgalmasabb cikkei!
Friss sztárhírek itthonról és külföldről
Tudd meg, mit mond a horoszkópod!
Regisztráció

Elfelejtett jelszavad helyett könnyen tudsz új jelszót megadni, ehhez az alábbi lépéseket kell csak követned:

  1. Add meg az alábbi beviteli mezőben az e-mail címed vagy felhasználóneved
  2. A hozzád tartozó címre kiküldünk egy levelet a jelszócseréhez. Ellenőrizd a SPAM mappádat is, ha nem látod pár percen belül a levelet a beérkezettek között.
  3. A levélben kapott linket 24 órán belül lekattintva eljutsz egy felületre, ahol megadhatod az új jelszavad
  4. Jelentkezz be a friss jelszóval

Fiókod törléséhez add meg a jelszavadat:

Itt tudod a jelszavadat megváltoztatni:

Új jelszó mentése