Életmód

Mennyit kell várnod az evés és az edzés között?

Azt tudtuk eddig is, hogy evés után nem jó ötlet edzeni, de mennyit kell várni?

Tudjuk, hogy az evés utáni edzés nem tesz jót a gyomornak, és teli hassal az edzés is nehezebben megy.

Mennyit kell várnod az evés és az edzés között?

Enni mindenképpen kell, de a nap bármely szakában is edzel, arra figyelj, hogy 2-3 órának el kell telnie az evés és az edzés között.

Így nem fogod érezni a diszkomfort érzést a gyomrodban, és nem zavar be az anyagcserédbe sem.

Úgy lenne a legtökéletesebb, ha az edzés előtt egy órával valami gyors és könnyű ételt is ennél, aminek a kalóriatartalma 200 alatt van.

Mondjuk egy kis mogyoró vagy banán, ezek elég energiát adhatnak az edzésedhez.

Olvass tovább edzés témában!

Popsugar

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top

Szeretnél értesítést kapni?

Az értesítések bármikor kikapcsolhatók a böngésző beállításaiban.

A hét legizgalmasabb cikkei!
Friss sztárhírek itthonról és külföldről
Tudd meg, mit mond a horoszkópod!
Regisztráció

Elfelejtett jelszavad helyett könnyen tudsz új jelszót megadni, ehhez az alábbi lépéseket kell csak követned:

  1. Add meg az alábbi beviteli mezőben az e-mail címed vagy felhasználóneved
  2. A hozzád tartozó címre kiküldünk egy levelet a jelszócseréhez. Ellenőrizd a SPAM mappádat is, ha nem látod pár percen belül a levelet a beérkezettek között.
  3. A levélben kapott linket 24 órán belül lekattintva eljutsz egy felületre, ahol megadhatod az új jelszavad
  4. Jelentkezz be a friss jelszóval

Fiókod törléséhez add meg a jelszavadat:

Itt tudod a jelszavadat megváltoztatni:

Új jelszó mentése