nlc.hu
Életmód

3 cukormentes édesség

3 édesség, amiről nem hiszed el, hogy cukormentes

Cukormentes édességre vágysz? Mutatunk rögtön három olyan desszertet, amit gyorsan elkészíthetsz.

Azt azért nem mondnának ezekről a cukormentes édességekről, hogy fogyókúra alatt bármikor ehetők, mert a bennük lévő kalória azért nem annyira alakbarát, de az egészségednek biztos jót tesz, ha lecseréled a hagyományos desszerteket ilyen cukormentes verziókra.

Csokis-mandulás falatok

Hozzávalók:

  • 100 gramm mandula (plusz egy kevés a tálaláshoz)
  • 70 gramm cukormentes mogyoróvaj
  • 65 gramm kókuszolaj
  • 50 gramm kókuszreszelék
  • 2 evőkanál rizs szirup
  • 1 teáskanál fahéj
  • 1 teáskanál vaníliakivonat

A feltéthez:

  • 160 ml juharszirup
  • 140 gramm kókuszolaj
  • 70 gramm kakaópor
Cukromentesen is lehet édességet készíteni

A kakaóval nem lőhetünk mellé, ha édesség kell (Kép: Unsplash)

Elkészítése:

Durvára daráljuk a mandulát, hozzáadjuk a mogyoróvajat, kókuszolajat, kókuszreszeléket, rizs szirupot, fahéjat, vaníliát és 2 evőkanállal a juharszirupból. Alaposan összekeverjük. Szétosztjuk a keveréket 12 muffinformába és 10 percre a mélyhűtőbe tesszük. Közben elkészítjük a féltétet: a kakaóport, kókuszolajat és a maradék, 125 ml juharszirupot összekeverjük. A muffinformákban a mandulás masszára merjük a feltétet és további 30 percre a hűtőbe tesszük. Szeletelt mandulával és kókuszreszelékkel megszórva tálaljuk ez az egészséges édességet.

Cukormentes fehérjegolyók

Hozzávalók:

  • 100 gramm kakaópor
  • 350 gramm kókuszolaj
  • 500 ml rizs szirup
  • 500 gramm szárított kókusz
  • 100 gramm vaníliás fehérjepor
  • 2 teáskanál kurkuma
  • 2 teáskanál céklapor
  • 50 gramm málna
  • 1 citrom leve és reszelt héja
  • 100 gramm pisztácia

Próbáld ki ezeket a cukormentes nasikat is!

Elkészítése:

A kakaóport 200 gramm kókuszolajjal és 160 ml rizs sziruppal összefőzzük. A szárított kókuszt a fehérjeporral, 150 gramm kókuszolajjal és 340 ml rizs sziruppal alaposan eldolgozzuk, majd négy tálba osztjuk a keveréket. Minden tálba más ízesítést teszük: az első tálba mehet a kurkuma, a másodikba a citrom héja és leve, a harmadikba a pisztácia, és a negyedikbe a cékla és málna. Tálanként külön összekeverjük, majd nedves kézzel kis golyókat formázunk belőle. 30 percre hűtőbe tesszük az édességet fogyasztás előtt.

Mangós-kurkumás joghurtfagyi

Hozzávalók:

  • 3 friss mangó
  • 1 kg kókuszjoghurt (vagy görög joghurt)
  • 1 evőkanál kurkuma
  • 60 ml juharszirup
  • 1 teáskanál vaníliakivonat

Elkészítése:

A mangókat pürésítjük, majd hozzáadjuk a többi hozzávalót és összeturmixolunk mindent. Egy műanyag tálban a mélyhűtőbe tesszük a keveréket és 2 órát hagyjuk fagyoskodni, mielőtt elfogyasztjuk.

Még több egészséges, csokoládés recept:

via

Valami sósra vágysz?

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top

Szeretnél értesítést kapni?

Az értesítések bármikor kikapcsolhatók a böngésző beállításaiban.

A hét legizgalmasabb cikkei!
Friss sztárhírek itthonról és külföldről
Tudd meg, mit mond a horoszkópod!
Regisztráció

Elfelejtett jelszavad helyett könnyen tudsz új jelszót megadni, ehhez az alábbi lépéseket kell csak követned:

  1. Add meg az alábbi beviteli mezőben az e-mail címed vagy felhasználóneved
  2. A hozzád tartozó címre kiküldünk egy levelet a jelszócseréhez. Ellenőrizd a SPAM mappádat is, ha nem látod pár percen belül a levelet a beérkezettek között.
  3. A levélben kapott linket 24 órán belül lekattintva eljutsz egy felületre, ahol megadhatod az új jelszavad
  4. Jelentkezz be a friss jelszóval

Fiókod törléséhez add meg a jelszavadat:

Itt tudod a jelszavadat megváltoztatni:

Új jelszó mentése