nlc.hu
Gasztro
Nincs időd ebédet főzni? Ezt az avokádós salátát jó előre elkészítheted

Nincs időd ebédet főzni? Ezt az avokádós salátát jó előre elkészítheted

Íme, egy egészséges és tápláló ebéd, amit előre összedobhatsz, és magaddal vihetsz bárhová.

Az avokádóval egyszerűen nem lehet betelni! Nem elég, hogy – a fogyáshoz is nélkülözhetetlen – egészséges zsírokban gazdag, isteni finom is. Hát még ez a belőle készült saláta, amit akár előző nap este vagy reggel, munka előtt is összedobhatsz, aztán indulhatsz is azzal a tudattal dolgozni, hogy ma valami igazán egészséges és finom ebédben lesz részed! Íme:

Nincs időd ebédet főzni? Ezt az avokádós salátát jó előre elkészítheted

Hozzávalók 4 adaghoz:

  • 1 avokádó, felkockázva
  • 1/4 bögre natúr joghurt
  • 1 ek. lime-lé
  • 1/2 tk. fokhagymapor
  • 1/2 tk. fekete bors
  • 1 tk. só
  • 1/4 bögre lila hagyma, felaprítva
  • 1/4 bögre zeller, felaprítva
  • 1 ek. jalapeno, felaprítva
  • 2 bögrényi főtt csirkemell, felkockázva

Elkészítés:

  1. Az avokádót a joghurttal, a lime-mal, a fokhagymával, a borssal és a sóval keverd össze. Annyira nyomkodd össze az avokádót, amennyire puhán szereted.
  2. Add hozzá a hagymát, a jalapenót, a zellert és a csirkét, majd keverd el jól.
  3. Fogyaszd magában, pitával vagy teljes kiőrlésű pirítóssal!

Forrás: Buzzfeed

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top