nlc.hu
Gasztro
Egészséges és gyors reggeli a mikróból: 2 perces sült, kókuszos zabkása

Egészséges és gyors reggeli a mikróból: 2 perces sült, kókuszos zabkása

Az egészséges és laktató zabkásáról akkor sem kell lemondanod, ha a reggeli főzőcskézés nem a te asztalod.

 A reggelit sokan azért hagyják ki, mert nincs idejük vagy kedvük már a reggelt a konyhában főzőcskézéssel tölteni. Szerencsére azonban az olyan trükkökkel, mint amilyen az egész estés zabkása vagy a most következő, mikróban sült zabkása, ők is élvezhetik a laktató, egészséges és nagyon finom reggeli örömeit!

2 perces sült zabkása

Egészséges és gyors reggeli a mikróból: 2 perces sült, kókuszos zabkása

Hozzávalók:

1 főre

  • fél csésze nagyszeű zabpehely
  • 1/3 csésze kókusz- vagy mandulatej
  • 1 ek. méz
  • 1 tojásfehérje
  • fél tk. kókuszolaj
  • fél tk. fahéj
  • 1/8 tk. só
  • pirított kókuszchips

Elkészítés:

  1. Egy mikrózható bögrében keverd össze a zabot, a tejet, a mézet, a tojásfehérjét, az olajat, a fahéjat és a sót.
  2. Állítsd magad fokozatra a mikrót, és tedd be a reggelit másfél percre. Ellenőrizd, hogy megsült-e, és ha úgy látod, nem, tedd vissza 15-30 másodpercre.
  3. Szórd meg pirított kókuszchipsszel, és ha szükséges, locsolj rá még egy kis mézet. Jó étvágyat!

helloglow

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top